Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Karena Serangan Jantung, Ternyata Minum Kopi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Waspada!

2. Lemak jenuhLemak jenuh akan meningkatkan jumlah kolesterol jahat sehingga lama-lama akan terbentuk timbunan plak di pembuluh darah.

Batasi lemak jenuh sekitar 5 persen dari total kalori Anda.

Baca Juga: Makanan Penyebab Darah Tinggi, Waspada 8 Makanan Lezat yang Bisa Sebabkan Darah Tinggi Hingga Berujung Serangan Jantung!

3. GaramMembatasi asupan garam akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Selain garam dapur, cukup banyak makanan yang rasanya jauh dari asin tetapi sebenarnya mengandung garam tinggi, misalnya sosis, saus, makanan kalengan, dan masih banyak lagi.

4. Gula tambahanKonsumsi gula tambahan berlebihan dalam pola makan sehari-hari akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kadar trigliserida, serta faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Gula tambahan antara lain adalah gula jagung, madu, konsentrat jus buah, sirup jagung tinggi fruktosa, sirup, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Bombom Bidadari Meninggal Di Usia Muda Karena Serangan Jantung, Makanan Enak dan Gurih Ini Tanpa Sadar Jadi Penyebabnya!