3. Baca informasi nilai gizi pada kemasan
Mengetahui berapa banyak kalori, lemak, karbohidrat, protein, dan kandungan gizi lainnya yang terdapat dalam produk makanan atau minuman yang Anda konsumsi sangat penting dilakukan.
Ini memudahkan Anda untuk mengetahui apakah nutrisi yang Anda peroleh sudah mencukupi, masih kurang, atau sudah melebihi kebutuhan Anda.
Saat melihat informasi nilai gizi, inilah beberapa hal yang harus Anda ketahui:
- Jumlah sajian per kemasan
Ini hal pertama yang harus Anda ketahui.
Tidak semua makanan kemasan memiliki 1 sajian (atau 1 porsi) per kemasan.
Padahal, biasanya nilai gizi yang tertera adalah untuk 1 sajian.
Jadi, jika dalam satu kemasan terdapat 2 sajian, maka Anda harus mengalikan kalori (atau nutrisi lain) dengan 2 sajian saat Anda menghabiskan makanan kemasan tersebut.
Baca Juga: Bentuk Dukungan Terhadap UKM Indonesia, Oreo Resmi Luncurkan OREOCookie Crumb Kemasan 1 Kg
Baca Juga: Jangan Lagi Minum Air Kemasan Botol Plastik, Hal Mengerikan Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh!
- Kalori
Saat melihat nilai gizi, Anda akan melihat beberapa jenis kalori.
Namun, Anda cukup melihat total kalori yang terkandung dalam makanan kemasan.
Hal ini penting untuk mengetahui sudah berapa kalori yang masuk ke tubuh Anda dari satu makanan kemasan tersebut.
Dengan begitu, Anda dapat menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini