Dikira Sehat, Orang dalam 5 Kondisi Ini Ternyata Dilarang Keras Makan Bayam! Efeknya Ngeri dan Enggak Main-main!

By Virny Apriliyanty, Jumat, 5 Juni 2020 | 16:45 WIB
Makan Bayam Terlalu Banyak Ternyata Bisa Bikin Tubuh Keracunan ()

 

Dikira Sehat, Orang dalam 5 Kondisi Ini Ternyata Dilarang Keras Makan Bayam! Efeknya Ngeri dan Enggak Main-main

SajianSedap.com - Bayam telah digunakan oleh berbagai budaya sepanjang sejarah, terutama di Mediterania, Timur Tengah, dan masakan Asia Tenggara.

Karenanya, mengonsumsi bayam sudah pasti jadi salah satu kebiasaan orang Indonesia. 

Soalnya, bayam punya harga yang murah dan mudah ditemukan dimana-mana.

Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang! Akar Bayam Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Terutama Bagi Kaum Wanita!

Baca Juga: Stop Mulai Sekarang! Inilah 3 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Efeknya Menjadi Racun untuk Tubuh

Nah, sebenarnya mengonsumsi bayam memberikan banyak manfaat kesehatan, diantaranya mengontrol glukosa darah pada penderita diabetes, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan tulang, serta memasok mineral dan vitamin untuk tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat, bayam juga bisa memberikan efek samping, lo.

Bahkan, orang-orang dengan kondisi ini sebaiknya mengurangi konsumsi bayam karena bisa memperparah keadaan.

 

1. Asam urat

Bayam tinggi akan kandungan purin yang setelah metabolisme tubuh akan meningkatkan jumlah asam urat.

Jadi, jika Anda rentan terhadap penyakit asam urat, segera hentikan konsumsi bayam yang berlebihan.

Karena jika diteruskan, akhirnya akan mengalami nyeri sendi yang serius, peradangan dan pembengkakan.

Resep Sayur Bayam Tumis Enak, Hidangan Sehat yang Mudah Dibuat

Baca Juga: Resep Bobor Bayam Jagung Enak Dan Sederhana Ini Mantap Untuk Menu Pelengkap

Baca Juga: Resep Tumis Bayam Merah Enak, Menu Sahur Praktis yang Rasanya Juara

2. Batu ginjal

Bayam mengandung sejumlah besar purin.

Ketika tertelan ke dalam tubuh dalam jumlah berlebih, purin akan diubah menjadi asam urat.

Ini sangat buruk untuk kesehatan ginjalkarena keberadaan asam urat yang berlebihan dapat meningkatkan pengendapan kalsium di ginjal yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

 

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

Baca Juga: Makanan Penyebab Kanker Darah, Hati-hati, Makanan yang Biasa Dikonsumsi Anak-anak ini Bisa Jadi Penyebabnya

3. Gangguan pencernaan

Bayam adalah sumber serat makanan yang kaya.

Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa.

Itu sebabnya, bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut, seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.

Baca Juga: Resep Risoles Bayam Rogout Enak Ini Sukses Mencuri Perhatian

4. Anemia

Salah satu efek samping dari bayam adalah menyebabkan anemia.

Bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.

Daun bayam sendiri penuh dengan zat besi nonheme atau nabati, yang tidak bisa masuk ke tubuh dengan mudah.

Hal ini dapat menyebabkan defisiensi besi.

Oleh karena itu, penderita anemia sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi bayam.

Baca Juga: Resep Risoles Bayam Rogout Enak Ini Sukses Mencuri Perhatian

5. Alergi

Meski langka, bayam terkadang bisa menyebabkan reaksi alergi juga.

Sayuran ini mengandung histamin, yang dapat menyebabkan beberapa efek pseudoallergic minor.

Selain itu, bayam juga dapat menyebabkan efek samping lain seperti:

- Penyerapan mineral yang buruk

Kata Orang Bayam yang Dihangatkan Bisa Jadi Racun! Beneran?

Baca Juga: Resep Siomay Bayam Enak, Camilan Sehat yang Bikin Perut Kenyang

Konsumsi bayam yang berlebihan dapat mengganggu kapasitas penyerapan mineral tubuh kita.

Tanaman ini mengandung banyak asam oksalat yang dikenal dapat mengikat beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, seng, dll.

Hal ini dapat menghambat fungsi normal sistem tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan defisiensi mineral.

- Gigi jadi kasar

Ini adalah salah satu efek samping yang umum dari makan terlalu banyak bayam.

Asam oksalat dalam bayam membentuk kristal kecil yang tidak bisa larut dalam air.

Oleh karena itu, Anda mungkin merasakan gigi menjadi kasar setelah mengonsumsi bayam.

Namun, tak perlu khawatir, gigi kasar akan lenyap dengan menggosok gigi secara teratur.

Baca Juga: Beredar Kabar Makan Tahu dengan Bayam Bisa Picu Penyakit Kista, Benarkah Demikian? Ahli Beberkan Fakta Diluar Dugaan