Berbaring Setelah Makan
Ayo, siapa yang sering langsung berbaring atau bahkan tidur setelah makan?
Ini bisa menganggu proses pencernaan, lo.
Tubuh kita didesain untuk mencerna makanan dengan posisi yang tegak, Saselovers.
Terlebih kalau langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan semakin harus bekerja keras untuk mencerna makanan.
Berbaring setelah makan dapat menggagu proses pencernaan dalam tubuh.
Ini bisa menyebabkan perut tidak nyaman dan gangguan tidur.
Setidaknya, tunggu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan jika ingin tidur.
Maka dari itu, disarankan untuk dalam posisi duduk sesaat setelah makan dengan durasi yang disebutkan di atas.