3. Lemak Trans
Ini merupakan jenis lemak yang memiliki molekul tersusun atas rangkaian atom-atom karbon (C) yang mengandung satu atau lebih ikatan ganda.
Serta memiliki struktur trans (dua cabang molekul yang berseberangan dengan rangkaian utama molekul).
Lemak ini mengalami penambahan atom hidrogen pada molekulnya yang disebut dengan proses hidrogenasi.
Lemak trans ini biasanya terdpat pada margarin, keripik, dan biskuit.
4. Daging berlemak
Ada baiknya jika kita memiliki batasan saat mengonsumsi daging berlemak ini.
Disarankan untuk mengganti daging ayam dengan daging sapi bebas lemak, sapi muda, atau pilih ikan.
5. Makanan cepat saji
Perlu kita ketahui, menu makanan yang ada di restoran cepat saji pada umumnya banyak mengandung lemak, terutama lemak jenuh.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini