Jangan Biarkan Asam Urat Mengintai Anda, Deretan Menu Favorit Ini Bisa Jadi Makanan Penyebab Sendi Sakit Luar Biasa! Hindari Sekarang Juga
SajianSedap.com - Makanan penyebab asam urat ini lebih baik segera dihindari.
Soalnya, makanan penyebab asam urat ini bisa bikin sendi jadi sakit luar biasa.
Coba dicek, apakah Anda suka mengonsumsi makanan penyebab asam urat berikut ini?
Penyakit rematik asam urat biasanya sering terjadi kepada orang yang berusia lebih tua.
Hal ini dikarenakan banyak orang dengan usia yang jauh lebih tua memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah.
Kadar asam urat itu membentuk kristal yang tajam di satu atau lebih sendi, hingga menimbulkan rasa sakit.
Baca Juga: Sayur Lodeh, A Fulfilling Javanese Soup for Easy and Quick Lunch!
Baca Juga: Healthy and Hassle-Free, 4 Food Trends You Will See Everywhere in 2020, According to Food Experts
Namun, rematik asam urat saat ini tak hanya terjadi pada orang tua saja, melainkan remaja berusia muda hingga dewasa awal juga bisa terkena penyakit ini.
Hal ini tentu, karena makanan yang kita konsumsi juga tidak benar dan terlalu banyak mengandung purin.
Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat.
Untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan.
Makanan Penyebab Asam Urat
Peradangan sendi ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat, yaitu limbah alami tubuh.
Baca Juga: WASPADA! Kerap Jadi Menu Makanan di Meja Makan Ternyata Sayur Hijau Ini Jadi Penyebab Asam Urat
Asam urat tercipta saat tubuh memecah bahan kimia yang dikenal dengan purin.
Purin diproduksi secara alami di dalam tubuh dan juga ditemukan pada makanan tertentu.
Untuk terhindar dari penyakit asam urat ini ada beberapa asupan yang bisa kita hindari seperti yang dikutip dari buku Healthier,Happier, diantaranya:
1. Lemak Jenuh
Dalam mengonsumsi makanan, jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti yang ada dalam mentega, daging olahan, dan juga minyak kelapa.
Selain itu, batasi saat mengonsumsi camilan, seperti keripik, roti, kue, dan lainnya.
Karena camilan ini sebagian besar terbuat dari lemak jenuh.
Baca Juga: Rutin Minum Obat Alami dari Campuran Nanas dan Madu, Dijamin Asam Urat Langsung Hilang
Baca Juga: Buahnya Dianggap Penyebab Asam Urat, Daun Melinjo Justru Sehatnya Bukan Main! Rugi Kalau Tak Tahu!
2. Protein Hewani
Untuk terhindar dari dari penyakit asam urat batasi protein hewani sebanyak 140 gram per hari.
Yaitu yang terkandung di dalam daging sapi, ayam, daging kambing, bebek, ikan, dan kuning telur.
3. Lemak Trans
Ini merupakan jenis lemak yang memiliki molekul tersusun atas rangkaian atom-atom karbon (C) yang mengandung satu atau lebih ikatan ganda.
Serta memiliki struktur trans (dua cabang molekul yang berseberangan dengan rangkaian utama molekul).
Lemak ini mengalami penambahan atom hidrogen pada molekulnya yang disebut dengan proses hidrogenasi.
Lemak trans ini biasanya terdpat pada margarin, keripik, dan biskuit.
4. Daging berlemak
Ada baiknya jika kita memiliki batasan saat mengonsumsi daging berlemak ini.
Disarankan untuk mengganti daging ayam dengan daging sapi bebas lemak, sapi muda, atau pilih ikan.
5. Makanan cepat saji
Perlu kita ketahui, menu makanan yang ada di restoran cepat saji pada umumnya banyak mengandung lemak, terutama lemak jenuh.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
6. Produk susu
Mengurangi produk susu, krim, keju, es krim, dan krimer kopi sangat baik agar terhindar dari penyakit ini.
Karena semua makanan tersebut mengandung lemak lebih dari 1 persen.
7. Seafood
Mengonsumsi ikan memang disarankan, tapi ada beberapa makanan laut yang perlu dibatasi.
Seperti lobster, udang, dan cumi karena mengandung lemak yang tinggi.