Gak Akan Bikin Gemuk! 7 Makanan Ini Boleh Dimakan Sepuasnya Walau Tengah Malam Tanpa Bikin Berat Naik

Gak Akan Bikin Gemuk! 7 Makanan Ini Boleh Dimakan Sepuasnya Walau Tengah Malam Tanpa Bikin Berat Naik

SajianSedap.com - Kalau sedang diet, kita diwanti-wanti untuk tidak makan malam, bukan?

Katanya, makan malam jadi penyumbang kalori terbesar yang bikin berat naik.

Tahukah Anda bahwa ada makanan yang aman Anda konsumsi di tengah malam tanpa bikin melar?

Baca Juga: Miris! Wabah Corona Sebabkan Kelaparan di Kenya, Seorang Janda Terpaksa Masak Batu Untuk Makan 8 Buah Hatinya

Baca Juga: Kacau Balau Bak Kota Zombie! Seorang Ibu di India Nekat Lakukan Hal Ekstrim Ini Pada Anaknya Imbas Kelaparan Ditengah Lockdown Corona

Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena Anda terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan anda.

Dilansir dari Bright Side, berikut daftar camilan yang gak bikin berat badan naik. 

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi , yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

Baca Juga: Enggak Usah Pakai Obat Pelangsing, Cuma dengan Diet Telur Selama Seminggu, Wanita Ini Kaget dengan Perubahan Tubuhnya!

Baca Juga: Enggak Usah Pantang Makan Lagi, Peneliti Berhasil Temukan Cara Mudah Turunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat! Dijamin Ampuh

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.

Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Anda bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat Diet, Rutin Minum Jus Bawang dan Madu dan Rasakan Perubahan pada Bentuk Tubuh dalam Waktu Singkat

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

Camilan seperti itu akan memungkinkan Anda melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan Anda.

6. Sayuran

Jika Anda tahu pasti bahwa Anda akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Anda menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk Anda, Anda dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.

Kami merekomendasikan makan sayuran hijau karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat Anda kenyang hingga pagi hari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

Baca Juga: Dijual Murah, Siapa Sangka Tape Singkong Ampuh Cegah Penyakit Serius Ini! Nomor 4 Paling Dicari Wanita

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

Anda juga bisa menambahkan beberapa kismis. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunWow dengan judul 7 Makanan yang Bisa Dimakan saat Tengah Malam Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Baca Juga: Enggak Perlu Diet Ketat! Cuma Makan 2 Butir Telur Rebus Setiap Pagi, Berat Badan Bisa Langsung Turun 10Kg Dalam Waktu Singkat! Wajib Tahu