Alasan untuk ini adalah karena terlalu banyak gula dalam makanan seseorang dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan mereka.
Bahkan dalam studi di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, ditemukan bahwa terdapat hubungan antara diet tinggi gula dan masalah jerawat baik pada orang dewasa maupun remaja.
Tak sedikit pula penelitian yang juga menunjukkan hubungan antara asupan gula dan risiko depresi.
Seperti diketahui, tubuh memang membutuhkan asupan gula untuk menambah energi. Namun untuk memenuhinya diperlukan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, susu, dan biji-bijian yang memiliki gula alami.
Baca Juga: Bangkitkan Semangat Sore Hari Dengan Segarnya Smoothies Sirsak
Sebaliknya, makanan dan minuman dalam kemasan dengan gula tambahan tidaklah berpengaruh baik bagi tubuh.
The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 6 sendok teh atau sekitar 25 gram gula tambahan per hari untuk wanita dan 9 sendok teh atau sekitar 36 gram untuk pria.
Apabila manusia mengonsumsi kelebihan gula tambahan maka memungkinkan dirinya berisiko mengalami kenaikan berat badan hingga obesitas, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, tingginya kadar kolesterol, penyakit hati, gigi berlubang, radang sendi, penuaan dini, serta batu ginjal.
Baca Juga: Tantang Diri Anda Membuat Lapis Legit Prune dengan Resep Teruji Ini!
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di health.grid.id dengan Judul, Ubah Pola Hidup, Susu Kental Manis yang Dianggap Masyarakat Sebagai Pemenuhan Gizi Justru Memicu Obesitas hingga Penyakit Jantung