Enggak Nyangka, Cuma dengan Rutin Makan Tempe dan Tahu Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan yang Ditakuti Banyak Wanita ini!

1. Tahu, tempe, edamame

Kedelai merupakan sumber makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Produk nabati ini kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, tetapi rendah karbohidrat.

Kedelai juga kaya akan antioksidan jenis isoflavon.

Kandungan isoflavon yang mirip estrogen membuat beberapa orang meragukan kemampuan kedelai dalam menurunkan risiko kanker payudara.

Namun, studi pada 2016 memastikan estrogen tidak sama dengan isoflavon.

Baca Juga: Dikenal punya Rasa Asam yang Menggoyang Lidah, Siapa Sangka Stroberi Miliki Manfaat Tak Terduga Untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa bahan makanan berbasis kedelai antara lain: Tahu Tempe edamame Susu kedelai Kacang kedelai.

2. Kale, brokoli, stroberi

Studi yang melibatkan 91.779 wanita menunjukkan, kebiasaan makan sayur dan buah menurunkan risiko kanker payudara sampai 15 persen.

Sayur dan buah kaya akan flavonoid.

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Makanan Ini Lebih Baik Dikonsumsi Dalam Keadaan Mentah, Tertarik Mencoba?

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.