Minum Air Es atau Air Hangat Sesudah Makan, Mana yang Lebih Sehat?

Minum Air Es atau Air Hangat Sesudah Makan, Mana yang Lebih Sehat?

SajianSedap.com - Selama ini perbedatan antara manfaat air es dan air hangat memang belum menemukan ujungnya.

Banyak orang yang bingung, suhu air mana yang paling menyehatkan bagi tubuh.

Beberapa orang mungkin merasa minum air dingin lebih terasa melegakan dan cepat menghilangkan haus daripada air hangat.

Baca Juga: Cuma Kunyah Cincau Hijau Tiap Hari, Jangan Kaget Saat 4 Hal Baik Ini Terjadi Dalam Tubuh! Sakit pun Menjauh

Baca Juga: Cuma Minum Minyak Zaitun Sebelum Makan, Anda Akan Terhindar dari Penyakit Mematikan Ini! Coba Sekarang Juga

Sebaliknya, sebagian orang ada yang lebih memilih minum air hangat karena terasa lebih nyaman di perut dan tenggorokan.

Lalu sebenarnya, makanah yang lebih baik bagi tubuh untuk diminum setelah makan?

Mana yang lebih sehat?

Mana yang Lebih Baik?

Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan mnafaat dan efek samping yang lebih tinggi.

Hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsimsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.

Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.

Baca Juga: Coba Letakkan Sabun Batangan di Bawah Sprei Tempat Tidur Malam Ini, Rasakan Manfaat Luar Biasa Saat Bangun Besok

Baca Juga: Cobalah Tambahkan Garam Pada Jeruk Nipis Sebelum Diminum, 3 Manfaat Menakjubkan Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas.

Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:

1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga

Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan. Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.

2. Mengatasi heat stroke

Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan.

Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.

Baca Juga: Coba Makan Labu Siam Saat Sarapan, Jangan Kaget Jika Tubuh Lemas Jadi Berenergi Seharian!

Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin.

Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis.

Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.

Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Coba Tambahkan Kulit Jeruk dalam Setiap Masakan Anda dan Rasakan Hasilnya

Manfaat air hangat

Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat.

Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut:

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

- Meningkatkan fungsi pencernaan

Menurut pengobatan Tiongkok dan praktik Ayurveda, minum segelas air hangat di pagi hari mengaktifkan sistem pencernaan Anda, merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.

- Membuang racun dalam tubuh atau detoks

Minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat yang mengandung racun-racun dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Lewat di Depan Rumah, Siapa yang Menyangka Cilok Ternyata Miliki Khasiat Tak Terduga ini untuk Tubuh

- Mengatasi nyeri

Luiza Petre, ahli di bidang kardiologi mengatakan, air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, sampai rasa nyeri keram perut saat menstruasi.

Hal ini terjadi karena air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh. Agar suhu tubuh lekas menurun, sebaiknya kita lebih memilih air dingin.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi air hangat dan dingin

Pada dasarnya, agar tubuh tetap terhidrasi kita harus memenuhi cairan tubuh, baik dengan air panas atau air dingin.

Baca Juga: Wajib Coba, Taruh Irisan Lemon di Samping Tempat Tidur dan Rasakan Manfaatnya Besok Pagi

Namun, Neha menyarankan agar kita tidak minum air dingin usai mengonsumsi makanan besar.

Hal ini membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya dan memperla,bat proses pencernaan.

Akibatnya, kita mudah mengalami gangguan pencernaan.

Neha juga memperingatkan agar kita tidak minum air hangat usai olahraga.

Suhu tubuh kita mengalami peningkatan usai olahraga.

Mengonsumsi air hangat usai olahraga justru membuat peningkatan suhu tubuh semakin drastis. Saat cuaca panas, kita juga disarankan untuk memilih air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?"

Baca Juga: Ingin Cantik Bersinar Seperti Remaja? Cukup Makan Labu Siam dan Rasakan Manfaat Luar Biasanya ini