Selama ini Kita Salah Besar, Makanan yang Tersedia di Meja Makan ini Ternyata Punya Kalsium Lebih Tinggi Daripada Susu, Coba Masak Sekarang!
SajianSedap.com - Selama ini yang kita tahu tentang kandungan kalsium hanya terdapat dari susu.
Ternyata hal tersebut salah besar, lho!
Masih ada beberapa makanan yang memiliki kadar kalsium yang setara dengan susu ataupun mungkin lebih.
Kalsium diketahui sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
Nutrisi satu ini juga dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tulang, terutama untuk menambah tinggi badan.
Menurut National Institutes of Health (NIH), seluruh saraf, otot dan hormon bergantung pada kalsium agar berfungsi dengan baik.
Namun sayangnya, banyak orang yang masih kekurangan kalsium.
Menurut sebuah penelitian dalam The Journal of Nutrition, peneliti menemukan kurang dari 10 persen wanita berusia 51 atau lebih hanya memuhi asupan kalsium yang ada pada menu makanan mereka saja.