Dalam satu cangkir brokoli mengandung 43 mg kalsium.
Selain itu brokoli juga mengandung potassium, vitamin C dan vitamin A.
2. Almond
Hanya dalam ¼ cangkir atau dalam segenggam almond, terdapat hampir 100 mg kalsium.
Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium.
Tapi ingat, kontrol porsinya karena kacang satu ini cukup tinggi kalori.
3. Kedelai
Kedelai juga mengandung banyak kalsium di dalamnya.
Tak hanya olahan susu kedelai, olahan lainnya seperti tempe dan tahu juga kaya akan kalsium.
Nah, olahan ini pastinya sering kita sajikan di rumah ya Sase Lovers! (*)
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Bukan Susu, 3 Makanan Ini Tawarkan Kalsium yang Lebih Tinggi, Bagus untuk Tinggi Badan nih