Sering Dianggap Tidak Baik Untuk Kesehatan, Ternyata Mandi Malam Hari Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Untuk Kulit
Sajiansedap.com - Apakah anda miliki kebiasaan untuk mandi malam hari?
Kebiasaan mandi di malam hari bagi sebagian besar orang pasti akan menimbulkan berbagai penyakit.
Banyak orang yang terpaksa mandi di tengah malam.
Entah karena kebiasaan atau karena baru pulang bekerja.
Salah satunya adalah sangat rentan terserang rematik.
Padahal, semua itu hanya mitos karena mandi pada malam hari justru sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesegaran kulit.
Yuk kita simak ulasan berikut ini.
Beberapa Kepercayaan Orang Terkait Mandi Malam
Mandi tengah malam juga dianggap bisa membuat orang mudah masuk angin karena air yang begitu dingin.
Akan tetapi Anda wajib tahu! Sebenarnya mandi tengah malam mengandung banyak manfaat loh.
Salah satunya adalah untuk membuat kulit lebih sehat.
Pasalnya melansir dari Tribunnews.com, pada malam hari tubuh akan mencapai puncaknya untuk hormon pertumbuhan dan kelenjar minyak.
Hormon pertumbuhan yang memuncak akan mengatur regenerasi kulit sedangkan kelenjar minyak yang diproduksi untuk kelembaban kulit Anda.
Oleh karena itu, mandi malam hari dapat mencegah gangguan eksternal dan menjaga keseimbangan hormon pertumbuhan dan kelenjar minyak.
Selain itu, mandi malam hari juga dipercayai bisa meningkatkan relaksasi.
Bahkan Anda disarankan untuk berendam di bathup selama 30-45 menit.
Berendam bisa juga menggunakan air hangat jika tidak kuat dingin.
Dengan berendam dianggap bisa meredakan ketegangan otot.
Serta mengatasi kecemasan yang dialami selama seharian beraktivitas.
Jika otot sudah kembali tidak tegang, maka secara otomatis tidur Anda menjadi lebih berkualitas dan nyenyak.
Manfaat Mandi Malam Hari
Dilansir GridHITS.id dari GridHealth berikut manfaat mandi di malam hari :
Berikut fakta-fakta manfaat mandi di malam hari;
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
1. Membantu membuat kulit lebih sehat
Ternyata ada banyak manfaat mandi di malam hari. Menurut Mona Gohara, M.D., associate professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine.
Mandi di malam hari adalah cara tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah, minyak, kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.
Manfaat mandi di malam hari, sel kulit mati akan terangkat.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah Manfaat Dari Mencuci Kaki Saat Mandi Sampai Bersih, Gak Bakl Nyangka!
2. Tubuh jadi rileks bila mandi malam dengan suhu yang tepat
Boleh-boleh saja mandi di malam hari asalkan memerhatikan suhu yang tepat. Mandi air hangat jadi pilihan yang tepat.
Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena malah membuat kulit jadi kering dan membuat tubuh jadi tidak rileks saat tidur.
Mandi dengan suhu terlalu panas juga membuat susah tidur.
3. Mandi dua jam sebelum tidur malam makin banyak manfaatnya
Pemilihan waktu tepat juga penting jika ingin mandi di malam hari.
Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.
Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur lebih nyenyak.
4. Mengurangi bau badan
Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.
Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.
6. Membersihkan kotoran dari aktivitas seharian.
Ahli kulit ternama New York Dr Samer Jaber mengatakan, bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran.
"Jika kamu keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, maka kamu pasti harus mandi sebelum tidur," katanya.
Ia menambahkan bahwa malam hari akan terdapat semua jenis bakteri yang menempel pada tubuh, untuk itu mandi malam hari adalah penting.
Namun terlepas dari mandi malam hari, yang paling penting adalah mencuci muka sebelum tidur.
7. Mendapatkan kulit yang lebih baik
Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.
Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.
Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.
8. Membantu untuk tidur lebih lelap
Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.
Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik.
Baca Juga: Resep Klasik Long John Enak, Kudapan Fancy Dan Nikmat Untuk Siang Hari
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di hits.grid.id dengan Judul, Dianggap Bahaya, Ternyata Mandi Tengah Malam Bisa Buat Kulit Mengalami Manfaat Baik Ini