Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Kita cukup minum 1 gelas.
Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.
4. Minum air putih ketika merasa lelah
Lebih dari 60% fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf.
Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.
5. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga
Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga.
Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat.
Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, kita sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.
6. Minum air putih sebelum tidur
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.