Wanita Konsumsi Alpukat Dua Minggu
Melansir dari Popsugar.com (8/5/2020), Jenny Sugar mengaku sebagai vegetarian yang mengikuti diet tinggi karbohidrat (ubi-ubian, biji-bijian hingga kurma).
Pasalnya, hal itu bisa memberinya banyak energi saat melakukan olahraga crossfit.
Setelah lelah berolahraga, Jenny kembali makan dalam jumlah banyak, hingga berat badannya bertambah mencapai 10 pounds (4,5Kg).
Menurutnya hal itu tidak baik untuk ototnya.
Banyak ahli yang mengatakan bahwa memasukkan lemak sehat dalam diet itu baik untuk membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan.
Ahli diet, Leslie Langevin, MS, RD, CD menyarankan untuk makan buah alpukat, pasalnya buah tersebut mengandung lemak sehat.
Setelahnya, Jenny pun mencoba rutin makan buah alpukat setiap hari selama dua minggu.
Jenny tak memakan satu buah alpukat sekali duduk.
Ia memotongnya menjadi dua, setengah porsi dimakannya saat makan siang atau makan malam, setengah lainnya dimakan untuk camilan sore atau setelah makan malam.