4. Jus dan Smoothie Buah dan Sayuran Mentah
Jus dan smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Baca Juga: Selama ini Kita Salah, Minum Air Putih Sehabis Makan Banyak Ternyata hanya Butuh Segini Saja
Kita dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon, dan lainnya untuk membersihkan usus.
5. Jus Lidah Buaya
Tekstur jus lidah buaya sangat kental yang membantu melancarkan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu membersihkan usus besar secara alami.