Ikan Tuna Terbukti Bisa Sebabkan Kanker Otak, Ternyata Begini Cara Aman Konsumsinya! Selama Ini Anda Salah?

Tingginya paparan merkuri juga bisa memicu darah tinggi, peningkatan risiko serangan jantung, dan tingkat kolesterol jahat.

Melihat efek merkuri yang sangat berbahaya, apakah kita harus menghindari konsumsi ikan?

Baca Juga: Coba Rendam Terong dengan Air Lemon atau Minyak Zaitun Lalu Minum Secara Rutin, Jangan Kaget Saat Rasakan Perubahan Ini dalam Tubuh

Tips Aman Makan Ikan

Kabar baiknya, kita tidak harus menghindari konsumsi ikan karena manfaatnya yang tinggi untuk kesehatan.

Agar terhindar dari efek negatif merkuri, Badan Pengawas Makanan dan Obat AS merekomendasikan kita untuk melakukan hal berikut:

1. Batasi konsumsi ikan hanya dua hingga tiga porsi setiap minggu.

2. Pilih ikan dengan kandungan merkuri rendah seperti salmon, udang, ikan kod, udang dan sarden.

3. Ketika memilih ikan segar, carilah ikan yang berasal dari sungai atau danau tertentu.

4. Selain itu, ada beberapa kelompok usia yang rentan mengalami keracunan merkuri.

Kelompok yang rentan mengalami keracunan merkuri adalah ibu hamil, ibu menyusui, dan anak kecil.

Oleh karena itu, mereka yang berada dalam kelompok tersebut sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih asupan makanan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bisa Sebabkan Keracunan Merkuri, Begini Cara Aman Konsumsi Ikan"

Baca Juga: Kumpulan 5 Resep Ikan Goreng Paling Enak! Sudah Dicoba Banyak Orang dan Paling Disuka