Beredar Kabar Minuman Soda Bantu Melancarkan Haid, Simak Penjelasan Lengkap dari Ahli
Sajiansedap.com - Haid yang tidak lancar bisa menyebabkan kaum wanita merasa tersiksa untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Untuk mengatasinya, banyak orang minum soda untuk melancarkan haid.
Banyak orang yang memang menyarankan untuk minum soda selama masa menstruasi.
Hal tersebut bertujuan untuk memperlancar keluarnya darah sehingga siklus haid bisa dipersingkat.
Namun sebelum kamu ikut-ikutan, ketahuiah hal berikut ini.
Kira-kira bagaimana ya pandangan ahli tentang hal ini?
Mari kita simak bersama ulasan berikut ini.
Pandangan Ahli Terkait Haid Minum Soda
Ternyata, menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB (pakar gastroenterologi dari Universitas Indonesia), anggapan bahwa minuman bersoda (soft drink) atau berkarbonasi bisa membuat haid lancar hanyalah mitos belaka.
Ketika seorang perempuan yang sedang haid mengonsumsi minuman berkarbonasi, minuman itu tidak akan langsung berpengaruh atau berefek secara sistemik dalam tubuh keseluruhan.
Termasuk berefek pada perempuan yang sedang haid.
Baca Juga: #SahabatBuah Sedang Nyeri Haid? Langsung Atasi dengan Konsumsi 4 Buah Berikut Ini!
“Karbondioksida atau CO2 merupakan bahan yang aman digunakan pada produk minuman, itu tidak akan diserap oleh lambung.
Tidak ada proses penyerapannya.
Jadi, jika dihubungkan dengan faktor sistemik, pasti tidak ada pengaruhnya.
Sehingga saya bisa bilang, itu hanya mitos saja,“ tutur Ari dikutip dari intisari.grid.id (20/07/2020).
Namun, lanjut Ari, jika minuman berkarbonasi tadi dalam kandungannya juga mengandung kafein, bisa merangsang seseorang untuk buang air kecil.
“Tetapi, kalau pun di dalam kandungan minuman berkarbonasi itu tidak mengandung kafein, kalau dikonsumsi terlalu banyak dalam waktu tertentu, ya, akan merangsang seseorang untuk kencing (buang air kecil) juga,” imbuhnya.
Lebih lanjut Ari mengatakan, minuman berkarbonasi ini juga bisa merangsang seseorang ingin buang air besar bagi yang mengonsumsinya.
“Jadi setelah orang itu mengonsumsi minuman berkarbonasi, ususnya akan mengalami peningkatan jumlah gas yang bisa merangsang usus bergerak lebih cepat.
Nah, bagi seseorang yang susah buang air besar, mengonsumsi minuman berkarbonasi bisa membuat dia jadi lancar buang air besarnya, termasuk kentut-kentut.”
Cara Aman Melancarkan Haid
Cara melancarkan haid yang aman dan minim efek samping.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
1. Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga merupakan salah satu jenis aktivitas yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan, tak terkecuali melancarkan haid.
Jika kamu mengalami haid yang tidak lancar akibat berat badan berlebih atau mengidap kondisi sindrom polikistik ovarium (PCOS), olahraga secara rutin bisa menjadi salah satu solusinya.
Pasalnya, olahraga bisa membantu menurunkan kadar hormon androgen yang tinggi sehingga menjadi penyebab munculnya kondisi PCOS.
Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi gejala dismenorea.
Dismenorea adalah suatu kondisi kelainan saat menstruasi berupa nyeri haid yang tidak tertahankan.
2. Melakukan yoga
Sebuah hasil studi menyatakan bahwa yoga terbukti dapat melancarkan haid asal dilakukan selama 30-45 menit setiap hari dan rutin dalam lima hari seminggu, selama enam bulan berturut-turut.
Yoga juga dapat mengurangi nyeri haid dan perubahan suasana hati akibat datang bulan.
3. Menjaga berat badan tetap ideal
Memiliki tubuh yang terlalu gemuk atau kurus nyatanya juga dapat mengganggu siklus menstruasi.
Maka dari itu, sangat penting untuk tetap menjaga berat badan tetap ideal.
Jika kamu mencurigai masalah berat badan sebagai penyebab menstruasi tidak teratur, konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan rekomendasi menaikkan atau menurunkan berat badan secara aman.
4. Mengonsumsi vitamin D dan B lebih banyak
Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kamu menderita menstruasi yang tidak teratur.
Oleh karena itu, dianjurkan mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari agar haid kembali lancar.
Selain itu, kamu juga bisa minum suplemen vitamin B untuk meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan nyeri haid.
Anggapan bahwa melancarkan haid dengan soda dapat mempersingkat siklus menstruasi hanyalah mitos.
Untuk dapat melancarkan haid, kamu sebaiknya melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan, hingga mengonsumsi makanan bergizi kaya vitamin B dan D.
Kamu juga perlu berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan rekomendasi yang tepat mengenai cara melancarkan haid berdasarkan penyebabnya.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di health.grid.id dengan Judul, Benarkah Minuman Bersoda Bikin Haid Jadi Lancar? Ini Kata Dokter