Dianggap Murah, Ternyata Ikan Bandeng Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan! Rugi Kalau Gak Coba

By Marcel Mariana, Minggu, 20 Desember 2020 | 08:15 WIB
Ikan bandeng ternyata miliki manfaat tak terduga untuk kesehatan (Tribun Travel - Tribunnews.com)

3. Mineral

Mengonsumsi tiga ons ikan bandeng memberikan 25 persen dari fosfor dan selenium.

Fosfor merupakan bagian integral dari oksigenasi sel darah merah, dan selenium sangat penting untuk fungsi tiroid dan kekebalan tubuh.

Ikan bandeng juga mengandung sedikit kalsium, zat besi, kalium dan seng.

Baca Juga: (Video) Resep Masak Pepes Bandeng Paling Enak dan Sederhana, Keluarga Pasti Langsung Semangat Tambah Nasi

Mengonsumsi ikan bandeng mengandung 20 persen lemak jenuh, 19 persen kolesterol, dan sembilan persen lemak total.

Meskipun bandeng mengandung lemak yang signifikan seperti 60 persen lemak adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Lalu, mengandung asam lemak omega-3, yang berhubungan dengan penurunan kadar trigliserida darah, penurunan tekanan darah, peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan gejala radang sendi.