Ajaib! Dulu Jadi Perokok Berat, Melaney Ricardo Bongkar Caranya Berhenti Merokok Cuma dalam Semalam
SajianSedap.com - Semua orang tahu betap sulitnya bagi perokok untuk berhenti merokok.
Rasanya sekali ketagihan, mau berhenti pun butuh perjuangan.
Ternyata, hal itu juga pernah dirasakan oleh artis dan presenter Melaney Ricardo.
Baca Juga: Sering Kita Lakukan, Cara Makan Seperti ini Ternyata Lebih Mematikan dari Merokok! Catat Baik-baik!
Ya, tak banyak yang tahu kalau Melaney Ricardo dulu adalah seorang perokok berat.
Bahkan, hal itu masih dilakukannya ketika Ia sudah menikah dengan Tyson Lynch.
Yang hebat, Melaney menagku berhasil berhenti merokok hanya dalam semalam.
Caranya pun ajaib banget.
Melaney Ricardo Ceritakan Caranya Berhenti Merokok
Dalam kanal YouTube Daniel Mananta Network, Melaney Ricardo menceritakan, pada saat itu sedang menyantap makanan di salah satu warung nasi uduk bersama sang suami, Tyson Lynch.
Selepas makan, Melaney merokok.
Namun, secara tiba-tiba perutnya mual seperti ingin muntah.
"Gue bilang ke laki gue, '(tolong) beliin gue test pack. Karena badan gue enggak enak'," kata Melaney Ricardo seperti dikutip Kompas.com, Kamis (10/12/2020).
Setelah dibawakan alat tes kehamilan oleh suaminya, pemilik nama lengkap Agnes Melanie Siahaan itu akhirnya mulai mengujinya.
Namun, Melaney Ricardo sangat terkejut melihat hasilnya yang menyatakan ia positif hamil.
Secara tiba-tiba, Melaney berhenti merokok karena tidak ingin janin yang ada di dalam kandungannya itu terkena dampaknya.
"Kadang orang merokok di samping kita aja bisa sesak. Kasian juga anak gue, terus anak gue kena asap rokok segala macam," kata Melaney Ricardo.
Perempuan kelahiran Februari 1980 itu akhirnya bisa berhenti merokok hingga sekarang.
Selain kasian dengan bayinya, Melaney Ricardo merasa seperti mendapatkan cinta terhadap kandungannya tersebut.
"Balik lagi, lu enggak pernah merasakan cinta, belum ketemu. Chole juga masih segini (kecil banget). Ada garis dua itu, gue matiin rokok terus gue bilang, 'gue mau berhenti merokok. Kasihan anak ini'," ucap Melaney Ricardo.
Diet Ala Melaney Ricardo
Masalah berat badan tubuh ternyata pernah terjadi pada Melaney Ricardo. Pembawa acara berusia 39 tahun ini sempat mencoba berbagai jenis diet dari diet garam, hitung kalori, keto, apapun jenis diet pernah dicoba.
Namun sama seperti yang dialami orang pada umumnya yang memiliki tubuh besar dan mudah gemuk, Melaney merasa tak cocok dengan berbagai diet tersebut.
Sampai akhirnya, dia menemukan cara diet yang disebutnya sebagai intermitten fasting yang dikombinasikan dengan olahraga rutin.
Melaney dalam vlog berjudul "Ini Rahasia Dietku! Aku Turun 15 kilo" mengungkap cara diet yang bisa dicoba tanpa perlu menderita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hal pertama yang dilakukan adalah untuk Melaney akan mengonsumsi dua roti gandum untuk sarapan pagi.
Bisa ditambah selai rendah gula, meises cokelat, almond spread sesuai selera, serta teh tawar.
Dalam satu hari ada porsi makan besar satu kali yaitu saat makan siang.
Sebagai pengganti nasi, Melaney memilih shirataki rice.
Sebelumnya dia sempat mencoba nasi merah, tapi menurutnya rasa shirataki rice yang paling enak.
"Gue makan besar sehari sekali, tenang, lo bilang enggak bisa, aduh gue laper. Bisa, bisa, itu hanya pikiran kamu, you have to set your mind," kata Melaney dikutip Kompas.com, Rabu (8/4/2020).
Diakui Melaney, memang nasi putih hangat adalah yang terbaik, dan dia tetap akan makan nasi putih ketika menemukan makanan kesukaan seperti jengkol, cumi asin dan ikan asin peda.
Lengkapi makan siang dengan sayur, lauk pauk, bahkan gorengan. Tapi pesan Melaney adalah untuk membuat sendiri semuanya di rumah sehingga lebih tahu bahan yang digunakan, termasuk minyaknya.
Kemudian, sebelum jam 18.00, Melaney akan makan 2 potong roti sebagai bekal berpuasa semalaman.
Baca Juga: Sering Terpapar Asap Rokok? Rutin Minum Air Rendaman Kunyit Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Paru-Paru
Melaney mulai menghentikan makan di jam 18.00 dan hanya minum air.
Keesokan harinya, dia mulai makan lagi sekitar pukul 09.30 atau 10.00.
Dan jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin, tidak perlu lama cukup 20 hingga 30 menit.
Meskipun membagikan tips dietnya, Melaney mengingatkan bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh, karakter berbeda-beda, sehingga penting untuk mendengar tubuh atas diet yang dipilih.
"Hasilnya tiap orang berbeda-beda, yang paling penting lo sehat, lo happy, jangan sampai lo kurus tapi depresi, gelisah, stres," pesan Melaney.Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Dulu Perokok Berat, Bagaimana Melaney Ricardo Menghentikan Kebiasaan Itu?