Beredar Kabar Minum Air Dingin Berbahaya Bagi Kesehatan, Benarkah Demikian? Berikut Penjelasan Lengkap Ahli

Beredar Kabar Minum Air Dingin Berbahaya Bagi Kesehatan, Benarkah Demikian? Berikut Penjelasan Lengkap Ahli

Sajiansedap.com - Apakah anda gemar meminum air dingin?

Sebagian besar orang meyakini akan jauh lebih baik jika meminum air hangat.

Hal ini lantaran jauh lebih sehat untuk tubuh kita.

Sedangkan air es sering kali menjadi pemicu awal beberapa penyakit.

Katanya, air es bisa membekukan lemak dan membuat penumpukan di dalam tubuh.

Baca Juga: Padahal Sudah Ditutupi Rapat, Alasan Cerai Artis Cantik ini Dikupas Habis oleh Roy Kiyoshi, Sampai Banjir Air Mata, 'Gak Berani Bilang...'

Sebaliknya, sebagian orang ada yang lebih memilih minum air hangat karena terasa lebih nyaman di perut dan tenggorokan.

Tapi, apakah hal tersebut benar adanya?

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka pun membeberkan fakta sebenarnya yang harus semua orang tahu.

Lebih sehat mana? Air es atau air hangat?

Antara Air Es dan Air Hangat

Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan manfaat dan efek samping yang lebih tinggi, hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsumsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.

Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.

Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas.

Baca Juga: Awalnya Coba Tegar, Air Mata Celine Evangelista Tak Terbendung saat Stefan William Berikan Hal ini untuk Natasha Wilona

Baca Juga: Engga Cuma Bikin Badan Langsing, Minum Air Rebusan Ubi Jalar Juga Bisa Berikan Manfaat Ini untuk Tubuh Anda

Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:

1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga

 Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan

Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.

Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.

2. Mengatasi heat stroke

Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan.

Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.

Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin.

Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis.

Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.

Baca Juga: Resep Takoyaki Keju Enak Ini, Satu Buah Enggak Bakalan Cukup!

3. Membantu menurunkan berat badan

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.

Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.

Manfaat air hangat Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :

Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut:

- Meningkatkan fungsi pencernaan

Menurut pengobatan Tiongkok dan praktik Ayurveda, minum segelas air hangat di pagi hari mengaktifkan sistem pencernaan Anda, merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.

- Membuang racun dalam tubuh atau detoks

Baca Juga: Akhirnya Cerai dengan Rohimah Hingga Harus Angkat Kaki Dari Rumah, Kiwil : 'Bawa Kolor Saat Keluar Rumah'

Minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat yang mengandung racun-racun dalam tubuh.

- Mengatasi nyeri

Luiza Petre, ahli di bidang kardiologi mengatakan, air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, sampai rasa nyeri keram perut saat menstruasi.

Hal ini terjadi karena air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh.

Agar suhu tubuh lekas menurun, sebaiknya kita lebih memilih air dingin.

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Air Hangat dan Dingin

Pada dasarnya, agar tubuh tetap terhidrasi kita harus memenuhi cairan tubuh, baik dengan air panas atau air dingin.

Namun, Neha menyarankan agar kita tidak minum air dingin usai mengonsumsi makanan besar.

Hal ini membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya dan memperla,bat proses pencernaan.

Baca Juga: Uban di Rambut Bikin Risih Sampai Sakit Hati? Coba Gunakan Air Rebusan Kulit Kentang dan Lihat Sendiri Hasilnya

Akibatnya, kita mudah mengalami gangguan pencernaan.

Neha juga memperingatkan agar kita tidak minum air hangat usai olahraga.

Suhu tubuh kita mengalami peningkatan usai olahraga.

Mengonsumsi air hangat usai olahraga justru membuat peningkatan suhu tubuh semakin drastis.

Saat cuaca panas, kita juga disarankan untuk memilih air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.

Baca Juga: Kenali Produk Makanan yang Lebih Sehat dan Mengandung Pewarna Alami dengan Membaca Label Pada Kemasan

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?"