5. Kurangi garam
Terlalu banyak asupan garam dapat meningkatkan risiko stroke.
American Heart Association merekomendasikan asupan natrium (kandungan dalam garam) tidak lebih dari 1.500 mg sehari.
Jumlahnya bisa lebih sedikit pada orang-orang dengan kondisi medis tertentu.
"Kurangi penggunaan garam dalam masakan dan jangan tambahkan garam saat makan," kata Jaeger.
Dia menyarankan untuk mencoba mengganti garam dengan bumbu dalam masakan guna meningkatkan cita rasa alami tanpa meningkatkan tekanan darah.
Dengan cara di atas, maka risiko terkena stroke dapat diminimalisir.
Artikel ini telah tayang di GridFame.id dengan judul, Jangan Ragu Lagi! Faktanya Ikan Patin Bisa Jadi Obat Kolesterol Alami Hingga Cegah Stroke!
Baca Juga: Resep Ikan Tongkol Sambal Kencur Enak, Keluarga Pasti Kalap Kalau Menu Ini Sudah Di Meja Makan