Kebanyakan orang dewasa idealnya tidak lebih dari 1.500 mg sodium sehari
Meskipun mengurangi jumlah garam yang kamu tambahkan ke makanan atau saat memasak adalah langkah awal yang baik.
Akan tetapi, banyak garam juga yang berasal dari makanan kaleng atau olahan, seperti makanan beku.
Makan makanan segar buatan sendiri dapat mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi.
7. Buat menu harian
Buat menu harian menggunakan enam strategi yang tercantum di atas.
Saat memilih makanan untuk setiap hidangan, perbanyaklah sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
8. Apresiasi diri
Satu batang permen atau segenggam keripik kentang tidak akan menggagalkan diet jantung sehat.
Tapi jangan biarkan hal itu merubah kebiasaan seterusnya, ya.
Artikel ini telah tayang di GridFame.id dengan judul, Kecil-kecil Cabe Rawit, Tak Disangka Telur Puyuh Bagus Jadi Obat Alami Katarak Hingga Jantung!