Penderita Diabetes Wajib Baca! 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh Walau Rasanya Manis Banget

1. Buah sitrusMeski terasa manis, jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu menurunkan kadar gula.Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik.

Baca Juga: Dihindari Karena Rasanya, Nyatanya Manfaat Pare Rebus Bikin Tubuh Jauh dari Berbagai Penyakit Mematikan! Dari Diabetes hingga Jantung

Baca Juga: Selama ini Kita Salah Besar! Sering Disebut Bikin Asam Urat, Makan Melinjo Justru Bisa Buat Tubuh Terhindar dari Penyakit Mematikan ini

2. Apel

Apel dapat  membuat kadar gula darah menurun.

Hal ini karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalam apel.

Studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data mengejutkan!