Meskipun perubahan kecil ini mungkin menghasilkan keajaiban, kunci sebenarnya untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori.
Menyingkirkan ngemil yang tidak sehat adalah bagian besar dari itu dan perencanaan yang baik dapat membantu.
"Mengurutkan makanan Anda yang mengandung protein dan sayuran tanpa lemak setiap empat sampai lima jam akan memberikan energi yang dibutuhkan untuk mengaktifkan dan mempertahankan penurunan berat badan," kata Agee.
"Dengan perencanaan, Anda (juga) dapat yakin untuk memiliki pilihan yang lebih sehat yang tersedia untuk menghilangkan ngemil sembarangan."
Tentu, ngemil cerdas bukan hanya untuk malam hari. Simak 30 camilan sehat ini yang dapat mengekang keinginan Anda dan tetap membantu Anda menurunkan berat badan.