Tahan Aroma Tanahnya! Ahli Bongkar 3 Manfaat Jus Buah Bit untuk Wanita, Bikin Langsing!
Sajiansedap.com - Buah bit kerap dihindari karena aroma tanahnya yang cukup kuat.
Selain itu, jus buah bit kerap ditambahkan banyak gula lantaran rasa aslinya yang hambar.
Padahal, buah bit punya segudang manfaat untuk kesehatan, loh!
Ada sejumlah manfaat kesehatan di balik buah bit, karena kandungan karbohidrat, protein, dan nutrisi lainnya.Menurut studi jurnal Redox Biology, konsumsi jus buah bit memberikan kesehatan fungsi otak dan pembuluh darah.
Apa saja manfaat lainnya dari jus buah bit? Yuk simak!
1. Turunkan tekanan darah
Melansir Healthline, studi menunjukkan, makan buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg dalam hitungan jam.Buah bit bisa membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan nitratnya yang tinggi.Di dalam tubuh, nitrat diubah menjadi nitrat oksida yang bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa turun.
Namun, efek makan buah bit dalam menurunkan tekanan darah hanya bersifat sementara, selama enam jam setelah makan.
Baca Juga: Harganya Murah Meriah, Rutin Makan Ubi Rebus Bisa Bawa Perubahan ini Pada Tubuh, Gak Main-main!
2. Melancarkan pencernaan
Buat bit termasuk jenis asupan yang kaya serat. Satu cangkir buah bit mengandung 3,4 gram serat.
Serat dapat memberi makan bakteri baik di usus, sekaligus bisa membantu mencegah sembelit dan radang usus.
3. Membantu menurunkan berat badan
Seperti buah dan sayuran lainnya, bit termasuk asupan rendah kalori.
Kandungan serat dalam bit juga bisa mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Menambahkan bit ke dalam asupan sehari-hari bisa membantu diet menurunkan berat badan.
Cara memetik manfaat buah bit untuk kesehatan cukup sederhana. Anda bisa menggunakannya sebagai campuran jus.
Bisa juga menggunakannya sebagai pelengkap sayuran.
Yuk, masukan buah bit ke dalam pola makan sehari-hari!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan