SajianSedap.com - Siapa yang suka dengan tahu dan tempe.
Sungguh sangat beruntung jika Sase lovers suka makan tahu tempe.
Apalagi jika makan tahu tempe setiap hari ternyata memiliki manfaat yang luar biasa.
Tak hanya kandungan di dalam dua bahan makanan tersebut, tapi juga membantu menurunkan berat badan.
Wanita yang satu ini bahkan sudah membuktikan manfaat luar biasa makan tahu dan tempe setiap hari.
Terutama saat tubuhnya sampai turun sebanyak puluhan kilogram!
Baca Juga: Warteg Gang Mangga in Glodok, West Jakarta, It's the Foods That Make People Loyal
Baca Juga: Warung Wardani at Transpark Bintaro, a Lovely Balinese Restaurant in a Modest Setting
Turun berat badan sampai 43 kilogram
Terkait dengan kelebihan berat badan, seorang wanita berusia 31 tahun, Collen Tronlone juga mengalami masalah yang sama.
Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.
Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.
Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.
Baca Juga: Resep Sayur Nangka Bumbu Tempe Semangit Enak, Menu Berkuah Santan Untuk Pendongkrak Nafsu Makan
Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.
Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.
Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik.
Seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Berikut adalah diet plan Collen.
Baca Juga: Resep Kering Tempe Ikan Kapas Enak, Menu Serbaguna Untuk Pelengkap Makan Siang
Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam: protein vegan dan sayuran
Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya.
Dengan konsistensi dan kedisiplinan dalam menjalankan diet, Collen pun berhasil mengurangi berat badannya dari 113kg menjadi 70kg.
Baca Juga: Resep Orek Tempe Daun Jeruk Enak Ini Memang Tak Salah Pilih Untuk Menu Pelengkap