Sering Jadi Masalah Di Bulan Puasa, Begini Cara Mudah Usir Bau Mulut Agar Tetap Pede! Cobain Saat Sahur Besok
SajianSedap.com - Saat ini kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan.
Pada bulan ini tentu menjadi bulan suka cita bagi umat muslim.
Tak hanya itu, berbagai cara juga dilakukan agar bulan Ramadhan semakin menjadi bulan yang baik untuk kita.
Mulai dari melaksanakan terawih hingga mengaji.
Baca Juga: Resep Risoles Bayam Rogout Enak, Menu Takjil yang Juga Bisa Jadi Ide Usaha Saat Ramadhan
Bukan hanya itu, menjaga kebersihan diri di bulan puasa juga menjadi hal yang penting.
Apalagi soal mulut, sebab saat menjalani puasa kadang kali kita sering mengalami masalah bau mulut.
Namun, ternyata ada cara mudah untuk mengusir bau mulut loh!
Cara Mudah Usir Bau Mulut
Bau mulut memang sering menjadi salah satu masalah yang sering kita temui saat berpuasa.
Hal tersebut tentu memengaruhi tingkat kepedean kita.
Namun, sekarang tak perlu khawatir lagi sebab ada cara mudah untuk usir bau mulut.
Dilansir dari Grid.id, setidaknya ada lima cara mudah untuk usir bau mulut:
Baca Juga: Resep Kue Apem Balik Enak, Menu Takjil Lembut yang Nyaman Di Lidah
1. Sikat gigi teratur
Sudah barang tentu jika sikat gigi dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa.
Jangan lupa menggosok gigi setelah makan sahur dan menjelang tidur malam hari.
Hal itu dapat menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut, sehingga tidak menimbulkan bau mulut saat berpuasa.
2. Minum air putih yang cukup
Saat berbuka dan waktu sahur tiba, upayakan minum air putih yang cukup.
Hal ini dapat mengurangi bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Mengutip Kompas.com pada Senin (12/4/2021), menurut drg. Sartari, kekurangan air putih saat berpuasa dapat menganggu rongga mulut.
Upayakan memenuhi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari saat berbuka ataupun waku sahur.
Baca Juga: Resep Sup Bola-Bola Daging Kembang Tahu Enak, Menu Sahur Istimewa Puasa Nanti
3. Mengonsumsi Yoghurt
Ya, yoghurt memang dikenal bisa mengurangi bau mulut saat berpuasa.
Hal ini dikarenakan yoghurt mengandung probiotik yang dapat melawan bakteri dalam mulut.
Serta dapat mencegah tumbuhnya bakteri, sehingga dapat mencegah munculnya bau mulut.
Yoghurt dapat dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka puasa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Konsumsi teh hijau
Selain yoghurt, teh hijau juga dikenal ampuh mencegah timbulnya bau tak sedap dari mulut.
Mengutip TribunJakarta.com pada Senin (12/4/2021), kandungan antioksidan berupa zat polyphenol dapat mencegah tumbuhnya bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.
Teh hijau ini dapat diminum saat waktu sahur.
Namun, usahakan agar meminum teh hijau ini tanpa gula, karena gula dapat menyebabkan plak pada gigi.
Baca Juga: Cuma Modal Kurma, Para Wanita Bisa Sembuh dari Penyakit yang Sangat Mematikan ini, Wajib Coba
5. Makan apel
Siapa sangka jika apel juga mampu mencegah bau mulut.
Ya, apel memang dapat mencegah timbulnya bau mulut karena mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
Mengunyah apel dapat membantu mamproduksi air liur yang dapat membersihkan mulut dengan sendirinya.
Anda dapat mengonsumi apel saat waktu sahur tiba.
Manfaat Minum Air Putih Saat Berbuka
Saat berbuka jangan hanya berfokus pada minuman manis saja.
Sebab Anda juga tetap perlu meminum air putih.
Sebab minum air putih saat berbuka puasa bisa memberikan manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari Grid.id, mari simak penjelasan tentang 4 manfaat minum air putih saat berbuka puasa berikut ini.
Baca Juga: Berhenti Minum Air Selama Setahun, Wanita Ini Malah Alami Hal Tak Terduga Ini pada Tubunya
1. Membantu Tubuh Terhidrasi
Ketika berpuasa, tubuh bisa mengalami dehidrasi lantaran kurangnya asupan cairan.
Oleh karena itu disarankan untuk banyak minum air ketika berbuka puasa untuk mengganti cairan yang telah hilang selama berpuasa seharian.
2. Mencegah Sakit Kepala
Hayo, siapa yang kerap mengalami sakit kepala saat berpuasa?
Salah satu pemicu sakit kepala atau migrain rupanya karena tubuh mengalami dehidrasi.
Dikutip dari Kompas.com, penelitian telah membuktikan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Dengan memperbanyak minum air putih saat berbuka puasa dipercaya dapat mencegah sakit kepala.
Baca Juga: Resep Strawberry Baby Puding Enak, Menu Buka Puasa yang Bikin Heboh Meja Makan
3. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Saat berbuka puasa minum air putih hangat lebih baik dibanding mengonsumsi minuman manis.
Minum air putih hangat saat buka puasa dapat memurnikan usus dan perut.
Dengan begitu, lambung tidak akan kaget saat menerima makanan, sehingga nutrisi dapat terserap dengan baik.
4. Membantu menurunkan Berat Badan
Bagi yang ingin menurunkan berat badan saat bulan ramadhan, salah satu cara alternatifnya adalah dengan minum air putih hangat.
Dikutip dari Tribunnewswiki.com, salah satu manfaat minum air putih hangat adalah dapat memecah jaringan lemak dan membantu melarutkan lemak dalam tubuh.
Selain itu, minum air hangat juga membantu melancarkan proses buang air besar karena dapat merangsang aliran darah ke usus.
Itulah beberapa manfaat minum air putih saat berbuka puasa.
Jangan lupa untuk selalu sedia dan konsumsi air putih saat berbuka puasa ya!
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Ramadhan 2021: 5 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul saat Berpuasa
Baca Juga: Resep Martabak Misoa Enak, Menu Buka Puasa yang Bikin Meja Makan Langsung Ramai