Kalap Buka Puasa Sampai Kekenyangan? Atasi Begah Seketika dengan 3 Cara Murah Ini
Sajiansedap.com - Setelah berpuasa 16 jam, kerap kali kita 'balas dendam' buka puasa sampai kalap.
Alhasil, walaupun baru konsumsi takjil, perut terasa begah sampai bernafas dan bergerak pun sulit.
Sebenarnya, buka puasa terbaik diawali dengan air putih hangat, lalu konsumsi makanan kecil seperti kurma.
Lalu, dilanjutkan dengan ibadah sholat maghrib.
Namun jika sudah terlanjur begah, Saselovers tak perlu khawatir!
Berikut 3 cara murah untuk redakan begah akibat kekenyangan dalam sekejap saja!
Lakukan pereganganSetelah kebanyakan makan, kita mungkin merasa kekenyangan sampai harus bersandar di kursi.Dilansir dari Kompas.com, dalam kondisi tersebut kita bisa peregangan atau melakukan gerakan ringan.Bukan untuk membakar kalori, tapi gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.
Minum air putih hangatMinum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
Tapi ingat, minum pelan-pelan ya, Saselovers!
Jangan langsung tiduranSaat sedang begah, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran, ya. Padahal, efeknya semakin buruk loh, Saselovers!Tiduran saat kekenyangan atau perut begah justru akan menghambat pencernaan.
Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Kalau pun ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan. Oke?
Kompres perut dengan air hangatCara ini juga bisa kita lakukan untuk meredakan rasa enggak nyaman karena perut kembung.Caranya, rendam handuk kecil ke wadah berisi air hangat, peras kemudian tempelkan di perut selama 10 menit.Suhu hangat dari kompresan dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu otot-otot perut rileks.
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul: 5 Cara Mengatasi Kekenyangan Setelah Sahur yang Wajib Dicoba!