Masih Mau Tidur Setelah Sahur? Jangan Kaget Kalau Tiga Hal Buruk Ini Akan Terjadi Pada Tubuh!
SajianSedap.com - Saat ini umat muslim sedang menjalani ibadah puasa.
Ya, umat muslim akan menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Saaat berpuasa tentu kita akan melaksanakan sahur.
Saat sahur kita akan makan dan minum agar kita bisa memiliki stok tenaga untuk beraktivitas.
Namun, ketika selesai sahur kita sering kali langsung tidur.
Bukan tanpa alasan sebab banyak yang merasa ngantuk saat sedang sahur.
Namun, mulai sekarang jangan lakukan hal itu lagi sebab tubuh Anda akan terkena tiga hal buruk ini.
Tidur Setelah Sahur Bisa Berikan Tiga Hal Buruk Pada Tubuh
Sahur memang dilakukan sebelum waktu subuh tiba.
Maka itu banyak yang merasa ngantuk setelah melaksanakan sahur.
Namun, baiknya kini Anda tahan rasa ngantuk Anda.
Sebab tidur setelah sahur bisa berikan tiga hal buruk ini pada tubuh Anda.
Dilansir dari Nakita.id, Anda patut waspada juga mengenai 3 hal yang akan terjadi pada tubuh jika kita tidur lagi setelah sahur.
Baca Juga: Resep Terung Ungu Saus Tomat Enak, Menu Sahur yang Mudah Dibuat Dengan Rasa Manis Gurih yang Pas
1. Asam lambung naik
Beberapa ahli kesehatan tidak menyarankan tidur lagi setelah sahur untuk dilakukan.
Pasalnya, tidur lagi setelah sahur bisa menyebabkan asam lambung naik sebab idealnya tidur dilakukan dua jam setelah makan.
Apalagi bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung atau GERD.
Untuk menyiasati rasa kantuk yang muncul setelah sahur, Anda bisa mencoba untuk beristirahat setengah duduk dengan bantal yang ditinggikan.
Posisi ini akan mencegah makanan yang belum dicerna secara optimal kembali ke kerongkongan dan membawa asam lambung.
2. Gangguan pencernaan
Selain menyebabkan asam lambung naik, posisi berbaring setelah makan rupanya juga menghambat proses pengosongan lambung.
Jika ini terjadi terus menerus, maka besar kemungkinan Anda akan mengalami gangguan pencernaan seperti perut begah dan terasa panas atau bahkan sembelit.
Terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat ketika sahur.
Baca Juga: Resep Cah Udang Sawi Asin Enak Ini Layak Jadi Inpirasi Menu Sahur Kaya Nutrisi
Oleh sebab itu, hindari posisi tidur lagi setelah sahur dan perbanyak konsumsi sayur serta buah agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Penimbunan lemak
Tidur lagi setelah sahur bisa menyebabkan Anda mengalami penimbunan lemak.
Sehingga tidak heran jika Anda akan mengalami perut buncit atau obesitas jika kebiasaan tidur lagi setelah sahur selalu dilakukan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Pasalnya, setelah sahur tubuh perlu mencerna makanan namun jika Anda langsung tidur maka proses ini akan terhambat.
Sebab ketika tidur tubuh hanya membutuhkan sedikit energi, alhasil makanan yang dikonsumsi saat sahur tidak digunakan untuk kebutuhan beraktivitas.
Kondisi ini pun menyebabkan lebih banyak makanan yang ditimbun menjadi lemak.
Tiga Minuman Ini Bikin Tenggorokan Jadi Cepat Haus
Saat sahur tentu kita banyak mengosumsi makanan dan minuman agar saat berpuasa kita tak cepat merasa lapar dan haus.
Namun, mulai sekarang Anda harus perhatikan semua makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut Anda.
Baca Juga: Resep Telur Tumis Bumbu Teriyaki Enak, Menu Sahur Praktis yang Hemat Bahan
Sebab ternyata tiga minuman ini malah bikin tenggorokan jadi cepat haus saat berpuasa.
Dilansir dari Nakita.id, baiknya minuman-minuman seperti ini justru dihindari saat sahur.
Apa saja ya?
1. Teh
Segelas teh hangat saat sahur mungkin bisa membuat kita merasa nyaman saat sahur di dini hari yang dingin.
Namun sayang teh justru termasuk minuman yang nikin kita cepat haus saat berpuasa.
Apalagi teh memiliki efek diuretik yang membuat kita lebih sering buang air setelah meminumnya.
Jika ini terjadi, cairan dalam tubuh kita justru akan lebih cepat berkurang.
Tubuh pun mudah merasa lelah dan haus akibat banyaknya cairan tubuh yang hilang lewat urine.
2. Kopi
Beberapa orang memilih untuk sahur ditemani dengan secangkir kopi agar tidak mengantuk.
Apalagi jika kita harus langsung beraktivitas usai sahur dan tak memiliki banyak waktu istirahat saat puasa.
Harapannya secangkir kopi akan membantu menambah energi agar kita lebih segar menjalani hari.
Namun siapa sangka minum kopi saat sahur justru akan membuat kita lebih cepat haus.
Pasalnya kopi akan memicu metabolisme tubuh kita menjadi lebih cepat dan pada akhirnya kita pun dibuat lebih cepat haus.
Oleh sebab itu, kopi termasuk ke dalam jenis minuman yang tak disarankan untuk diminum saat sahur.
3. Susu
Susu, terutama yang mengandung banyak gula seperti susu coklat rupanya termasuk minuman yang membuat kita lebih cepat haus saat puasa.
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman akan meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya kembali dalam waktu cepat.
Baca Juga: Resep Telur Gembung Sarden Enak, Menu Sahur Anti Repot yang Sangat Nikmat
Itulah mengapa kita justru jadi lebih cepat haus usai minum susu saat sahur.
Lalu baiknya apa saja yang kita minum saat sahur agar tidak cepat kehausan saat berpuasa?
Minuman yang baik dikonsumsi saat sahur: Air Putih
Sederhana dan ekonomis, air putih rupanya jadi pilihan minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Minum air putih, apalagi air putih hangat, dalam jumlah yang cukup akan membuat kita tidak mudah haus meski harus berpuasa seharian penuh.
Prioritaskan air putih sebagai minuman utama yang wajib dikonsumsi saat sahur jika Anda tak ingin kehausan saat puasa.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Happy Moms Happy Ramadan, Waspadai 3 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Tidur Lagi Setelah Sahur
Baca Juga: Hati-hati, Jangan Minum Air Putih Sisa Semalam saat Sahur, Jika Masih Nekat Risikonya Gak Main-main!