SajianSedap.com - Makanan untuk obat asma ternyata bisa didapat langsung dari dapur rumah.
Apalagi makanan untuk obat asma ini juga rasanya enak dan murah meriah.
Hadirnya makanan untuk obat asma juga membantu kita agar tidak langsung minum obat dari dokter.
Asma merupakan salah satu penyakit yang ditakuti terutama untuk anak-anak.
Baca Juga: Mencegah Diabetes, Ini Manfaat Mengonsumsi Gandum Bagi Tubuh Manusia
Asma bisa menyerang kapan saja hingga harus dibutuhkan alat untuk mencegahnya.
Sebenarnya kita bisa menguranginya dengan mengonsumsi makanan untuk obat asma.
Berikut 4 makanan untuk obat asma yang sangat membantu.
Baca Juga: Bubur Ketan Hitam, Classic Dessert From Java We'd (Almost) Forgotten About
Makanan untuk obat asma
Asma adalah penyakit yang menyeras saluran pernapasan.
Saat penderitanya sedang kambuh, akan terjadi penyempitan pada saluran napas dan membuat sesak.
Mungkin beberapa orang tidak terlalu memerhatikan soal makanan apa saja yang baik untuk pengidap asma.
Karena banyak yang menganggap kambuhnya asma tidak dipengaruhi oleh makanan.
Padahal makanan yang dikonsumsi dan pola makan juga penting bagi pengidap asma.
Berikut deretan makanan untuk obat asma yang bisa didapat langsung dari dapur rumah.
Baca Juga: Cuma Pakai 3 Bahan, Makanan untuk Obat Bronkitis ini Ampuh Sembuhkan Penyakitnya Cuma Dalam 5 Hari!
1. Asam Lemak Omega 3
Lemak tidak selalu buruk untuk tubuh. Kalau bisa memilih jenis makanan yang tepat, lemak justru bisa memberkiran manfaat pada tubuh.
Menurut sebuah studi lemak yang berasal dari tumbuhan dan asam lemak omega 3 bisa mengurangi peradangan yang terjadi pada saluran napas penderita asma.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Dengan begitu risiko kambuhnya gejala asma dapat berkurang.
Kandungan asam lemak omega 3 juga terbukti baik untuk kesehatan paru penderita asma.
Lemak sehat bisa didapatkan dari minyak zaitun, biji chia, biji rami (flaxseed), walnut, salmon, tuna, dan sarden.
2. Apel
Apel diketahui bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengendalikan gejala asma.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa penderita asma yang makan apel setiap hari berisiko lebih rendah mengalami serangan asma ketimbang yang tidak makan apel sama sekali.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sakit Punggung, Buah Mungil ini Bisa Jadi Solusinya
3. Pisang
Selain batuk, asma juga sering diikuti dengan gejala mengi. Mengi adalah suara yang berbunyi “ngik ngik” ketika mengembuskan atau menghirup napas.
Bunyi ini terjadi karena udara dipaksa keluar melalui saluran pernapasan yang tersumbat atau menyempit.
Sebuah survei menemukan kalau pisang bisa mengurangi mengi pada anak-anak seperti kita yang menderita asma. Manfaat ini didapat berkat kandungan antioksidannya.
4. Wortel
Makanan yang terbuat dari wortel punya manfaat lain yang menyehatkan untuk penderita asma.
Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam wortel juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Demam Berdarah, Ampuh Mengatasi DBD yang Menyerang Tubuh
Hal ini membuat kita terhindar dari infeksi, sepertinya flu dan pilek yang dapat memicu serangan asma.
Namun, bagi beberapa orang, wortel justru bisa menyebabkan reaksi alergi yang memicu gejala asma. Karena itu, kita harus berhati-hati, ya!
5. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam ternyata juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma.
Kandungan folat yang terkandung dalam bayam dapat membantu mengendalikan asma.
Para peneliti mengatakan bahwa anak-anak yang tidak mendapatkan asupan folat dan vitamin D yang cukup delapan kali lebih mungkin untuk mengalami serangan asma.
Hasil ini berlaku bila dibandingkan dengan anak-anak yang memenuhi kedua asupan nutrisi tersebut dengan cukup.
Selain bayam, asupan folat juga bisa kita dapatkan dari sayuran hijau lainnya, seperti brokoli dan buncis.