5. Almond
Selama ini almond lebih dikenal dengan manfaatnya untuk kulit. Padahal, kacang juga bermanfaat untuk rambut, loh.
Kacang ini kaya akan vitamin E dan tembaga, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut dan menjaganya agar tetap halus.
6. Produk olahan susu
Berbagai produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung vitamin B, B6, dan B12 yang sangat penting untuk memproduksi sel darah merah.
Sel darah merah yang lancar akan membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi lain ke kulit kepala, sehingga rambut menjadi lebih sehat.
Selain produk olahan susu, makanan lain yang juga mengandung vitamin B yang tinggi antara lain serealia, pasta, daging, telur, dan sayuran hijau.
7. Sayuran hijau
Beberapa vitamin yang dibutuhkan rambut untuk tetap "awet muda" adalah vitamin B6 dan B12.
Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber makanan yang mengandung vitamin B yang tinggi.
Selain baik untuk kesehatan rambut, sayuran hijau juga mengandung folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil dan menyusui.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kudapan Pencegah Uban Tumbuh Lebih Dini".