3. Susu hangat
Seperti bayi yang disusui susu hangat, kita juga bisa tidur nyenyak kalau minum segelas susu hangat, lho.
Susu bakalan membantu tubuh kita merasa rileks, karena penuh kandungan kalsium dan tryptophan.
Nah kalau kita tidur dengan cukup, setidaknya 7-8 jam per hari, rasa lapar bakalan berkurang, lho!
4. Teh kamomil
Bukan cuma buat menurunkan berat badan, rajin minum teh kamomil sebelum tidur bisa menghilangkan perut buncit.
Ini karena teh kamomil punya kandungan kalsium, potassium, dan flavanoids yang bisa mendetoks tubuh kita.
Disarankan untuk minum teh kamomil hangat kira-kira 1 jam sebelum biar tubuh bisa rileks dan dapatkan tidur yang berkualitas.
5. Teh kayu manis
Kayu manis ternyata juga punya berbagai manfaat untuk tubuh kita, salah satunya adalah untuk metabolisme tubuh.