Sajiansedap.com - Bagi anda penggemar jus wajib tahu hal satu ini.
Anda pasti sudah tidak asing dengan beragam jus sehat bagi tubuh.
Sebut saja seperti jus jeruk, apel dan beragam buah lainnya.
Tapi jika jus mentimun dan bayam, apakah anda sudah pernah mencobanya?
Kalau belum, tak ada salahnya untuk mencobanya loh.
Tak cuma enak dikonsumsi, namun jus ini juga sehat dan baik untuk membantu menjaga kekebalan tubuh.
Bayam dan mentimun kaya akan nutrisi di dalamnya.
Bayam mengandung vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, folat, vitamin A, C, K, vitamin B2, vitamin B kompleks dan E.
Sementara kandungan antioksidan dalam mentimun, baik untuk jaga kesehatan tubuh.
Untuk membuat jus ini juga tidak sulit, selain mentimun dan bayam, bahan-bahan tambahan yang dibutuhkan juga mudah kita dapatkan.
Berikut cara membuatnya yang wajib diperhatikan!
Baca Juga: Apakah Benar Warna Merah dan Kuning Membuat Kita Merasa Lapar?
Cara Membuat Jus Mentimun dan Bayam
Melansir food.ndtv.com, berikut bahan yang dibutuhkan:
- Bayam yang sudah dicuci bersih
- Mentimun
- Daun mint
- 1 sendok teh lada hitam
- 1 sendok makan jus lemon
- 1 sendok teh jahe yang sudah diparut
Cara membuatnya, anda cukup haluskan semua bahan.
Kalau sudah halus, tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Seperti diketahui, sifat anti-inflamasi dalam lada hitam, lemon dan jahe baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Ini juga bisa membantu mencegah flu.
Bagaimana, mudah bukan untuk membuat jus sehat kaya manfaat ini?
Menu Diet Mentimun
Bahan utama dalam diet ini adalah mentimun.
Kita bisa memakannya dalam jumlah banyak dan yang terpenting kita bisa mengonsumsinya kapan pun saat merasa lapar.
Selain itu, mentimun juga baik untuk tubuh karena merangsang metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.
Mentimun juga dapat mendetoksifiasi tubuh sehingga kita terbebas dari jerawat dan kulit wajah menjadi bersih.
Inilah menu diet mentimun yang membuat kita tetap kenyang, namun berat badan kita tetap terjaga. Diet mentimun dimulai dengan rencana makan sebagai berikut:
Baca Juga: Resep Jus Mentimun Apel Enak Ini Tak Hanya Menyegarkan, Tapi Juga Menyehatkan
1. Sarapan
Siapkan yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula, kemudian tambahkan 200 gram mentimun yang telah diiris. Campur dengan baik untuk menu sarapan.
Jika masih lapar, kita bisa memakan buah persik dan apel.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
2. Makan siang
Untuk makan siang, konsumsi sepiring salad mentimun dengan sepotong roti kering.
Atau jika ingin makan yang lebih banyak, dapat mencoba makan 2 kentang, 300 gram buah segar, teh atau kopi tanpa gula dan mentimun.
Mulailah dengan merebus kentang atau memangganggnya.
Makanlah dengan beberapa irisan roti gandum dan irisan mentimun.
Baca Juga: Cobalah Rendam Mentimun Selama 12 Jam, Airnya Ternyata Simpan Hal Menakjubkan ini untuk Tubuh!
Sebagai camilan, potong beberapa buah segar atau membuatnya menjadi salad buah.
Untuk minum, bisa mengonsumsi kopi atau teh tanpa gula.
3. Minuman dari mentimun
Di sela waktu, kita bisa tetap mengonsumsi mentimun dengan segenggam bayam, 20 gram kacang almond dan kenari, 1 apel, jahe yang di blender sampai halus.
4. Makan malam
Untuk makan malam, kita tidak perlu makan banyak makanan yang berbeda, hanya butuh 300 gram buah yang kita sukai untuk membuat salad buah.
Jika menginginkan hasil terbaik hanya dalam waktu 7 hari, kita perlu fokus pada diet yang lebih ketat.
Untuk sarapan pagi, makan hanya yogurt dengan 200 gram mentimun dan buah.
Untuk makan siang, makan sepiring besar salad mentimun dengan sepotong roti kering.
Sedangkan makan malam hanya makan salad buah.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di nakita.grid.id dengan judul, Cobalah Olah Mentimun dan Bayam dengan Cara Seperti Ini, Lihat Perubahannya pada Tubuh