Sajiansedap.com - Apakah anda sudah minum air putih 8 gelas setiap hari?
Ada anjuran untuk minum 8 gelas air putih setiap hari, namun ukuran itu juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda dan kebutuhan asupan harian Anda.
Namun masih banyak yang mengabaikan pentingnya kebutuhan air putih dan menganggap teh serta kopi bisa menggantikan asupan cairan dalam tubuh.
Padahal, ada baiknya Anda mulai beralih dari teh dan kopi serta hanya minum air putih setiap hari.
Chris Bailey, seorang dosen dan pengarang buku serta konsultan mencoba melakukan eksperimen dengan hanya minum air putih selama sebulan penuh.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Batu Ginjal, Cuma dengan Bahan Alami ini Bisa Bantu Lawan Penyakitnya Tanpa Obat
Berdasarkan eskperimen tersebut disertai riset lainnya, ini yang terjadi pada tubuh saat Anda hanya minum air putih dan tidak lagi minum teh atau kopi.
Yuk kita simak ulasannya bersama.
Manfaat Minum Air Putih Pengganti Kopi
1. Berat badan berkurang
Dengan minum air putih selama 9 hari, Anda akan kehilangan jumlah kalori yang setara dengan jogging 8 kilometer per hari.
2. Metabolisme tubuh meningkat pesat
Minum dua gelas air putih di pagi hari bisa merangsang metabolisme tubuh meningkat hingga 24%.
Baca Juga: Hati-hati, Jangan Minum Air Putih Sisa Semalam saat Sahur, Jika Masih Nekat Risikonya Gak Main-main!
3. Kinerja otak meningkat
Otak terbentuk dari 75-85% air. Dengan banyak minum air putih membuat otak Anda terhidrasi dan bisa meningkatkan konsentrasinya.
Otak yang dehidrasi bisa menyebabkan kinerjanya menurun dan Anda juga sulit fokus.
4. Mengurangi nafsu makan
Jika Anda ingin mengurangi porsi makan Anda, cobalah untuk minum air putih sebelum makan. Air putih akan membuat Anda merasa kenyang dan Anda tak perlu makan banyak nasi.
5. Tubuh melakukan detoksifikasi
Air putih akan membantu tubuh mengeluarkan racun. Air putih efektif membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Selama ini Kita Sudah Salah Besar! Minum Air Putih Ternyata Ada Aturannya! Catat Yuk!
6. Menjaga kesehatan tubuh
Mengganti minuman harian Anda dengan air putih akan membantu Anda mengurangi risiko berbagai penyakit.
Air putih akan membantu kestabilan tekanan darah, membantu kesehatan ginjal dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
7. Jantung bekerja lebih baik
5 gelas air putih sehari akan menurunkan risiko serangan jantung hingga 41%.
8. Kulit lebih sehat
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih lembut dan tidak kering.
Konsumsi air yang cukup juga mencegah penuaan dini pada kulit.
Baca Juga: Selama ini Kita Salah, Minum Air Putih Sehabis Makan Banyak Ternyata hanya Butuh Segini Saja
Nah, banyak sekali manfaat yang didapat tubuh jika hanya mengonsumsi air putih dalam sebulan kan?
Yuk coba!
Cara Benar Minum Air Putih
Melansir dari WebMD, penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.
Hal ini karena air mampu membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.
Sehingga saat kita tahu cara minum air yang benar, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya meningkat.
Salah satu penelitian di Amerika mengungkapkan adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Ternyata, cara yang benar yakni membiasakan rutin minum air sebelum makan.
Air mampu meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.
Nah, bagi anda yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata anda tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.
Anda bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.
Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.
Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.
Saat minum air sebelum makan, maka racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya loh.
Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari, sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.
Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di hits.grid.id dengan judul, Jangan Minum Kopi, Teh dan Boba! Coba Hanya Minum Air Putih Selama Sebulan, 8 Manfaat Ajaib Ini Akan Dirasakan Oleh Tubuh