Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.
"Untuk mendapatkan manfaatnya, usahakan mengonsumsinya dua porsi sehari, baik panas atau dingin," ucap Dunn.
2. Sayuran
Beberapa jenis sayuran seperti kembang kil, kubis, jamur, dan brokoli mengandung anti-inflamasi yang tinggi.
Itu sebabnya, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.
Mengonsumsi sayuran memang tidak akan memberi manfaat instan.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Susah Tidur yang Pasti Bikin Pulas dan Nyenyak
Namun, cara ini akan memperbaiki kondisi persendian secara perlahan.
3. Canola dan minyak zaitun
Canola dan minyak zaitun mengandung omega 3 dan omega enam yang seimbang.
Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.