Sering Jadi Kambing Hitam karena Buang-buang Waktu, Ternyata Makan Secara Perlahan Punya Manfaat Luar Biasa untuk Tubuhh

Sajiansedap.com - Apakah anda pernah mendengar nasehat untuk mengunyah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya?

32 kali mengunyah makanan berarti mengindikasikan bahwa kita harus mencoba makan secara perlahan sehingga baik untuk sistem pencernaan.

Namun, banyak orang yang tidak punya banyak waktu sehingga mereka tergesa-gesa dalam mengunyah makanan.

Padahal, makan dengan tergesa-gesa menimbulkan banyak risiko kesehatan seperti masalah pencernaan.

Selain itu dapat menyebabkan kita makan tersedak atau bahkan yang parah kematian mendadak.

Baca Juga: Baru Sehari Masak Air Di Rice Cooker, Ibu Rumah Tangga ini Langsung Ketagihan Setelah Lihat Hasilnya

Maka penting untuk mengunyah makanan tidak terburu-buru agar terhindar dari resiko yang menyebabkan kematian.

Makan perlahan memiliki alasan dan manfaat kesehatan loh.

Berikut ulasannya untuk anda.

Manfaat Makan Perlahan

1. Merasakan nikmatnya makanan

Ketika seseorang makan perlahan, dia dapat menikmati rasa dan aroma makanan, sehingga memberi kepuasan emosional.

2. Penurunan berat badan

Ketika makan perlahan, seseorang memperhatikan apa yang dimakan.

Baca Juga: Tak Sengaja Buang Air Bekas Cucian Daging ke Tanaman, Wanita Ini Kaget Bukan Main Lihat Kondisi Pekarangannya Sekarang

Seseorang akan cenderung merasa kenyang lebih cepat daripada makan dengan cepat.

Dengan cara ini, kita dapat mengawasi diet dan mengendalikan berat badan.

3. Mengontrol emosi makan

Orang yang sedang emosi cenderung makan lebih banyak dari yang seharusnya karena emosi menyebabkan kelaparan.

Ketika makan perlahan, kita memisahkan pemicu emosi dari kebiasaan makan. Hal ini akan membantu mengontrol diet.

4. Kehidupan sosial

Ketika makan perlahan, pembicaraan dan makan malam tetap berlangsung.

Seseorang bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-temannya, sehingga bisa mendapatkan manfaat sosial yang besar.

Baca Juga: BERITA POPULER : Manfaat Buang Nasi Basi ke Tanaman Sampai Bahaya Simpan Sisa Tempe dalam Kulkas

5. Melancarkan pencernaan

Ketika makan perlahan, sistem pencernaan memiliki cukup waktu untuk melacak makanan dan mencernanya.

Ketika perut dan seluruh sistem mendapatkan cukup waktu untuk mencari makanan dan mencernanya, perut akan merasa nyaman di akhir makan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini : 

6. Penghilang stres

Saat makan perlahan, seseorang punya waktu untuk mengumpulkan pikiran.

Makan dengan perlahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan stres.

Kita dapat merenungkan makanan yang baik dan menghabiskan waktu dengan diri sendiri.

Baca Juga: Baru Semalam Siram Air yang Dicampur Susu Basi ke Tanaman, Pasti Kita Bisa Dibuat Melongo dengan Hasilnya

Makanan Untuk Penghilang Stretch Mark

Namun jangan khawatir, ternyata ada beberapa makanan yang ampuh untuk hilangkan stretch mark seperti dikutip dari beberapa sumber di bawah ini:

1. Tomat

Vitamin C yang terkandung dalam tomat bisa membentuk kolagen pada kulit.

Nantinya kolagen yang terbentuk akan membuat kulit lebih kuat, elastis, dan menyamarkan stretch mark pada kulit.

Tomat juga kaya akan likopein yang juga bisa menjadi tabir surya alami untuk melawan kerusakan kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

2. Minyak Ikan

Makanan kedua yang bisa mengatasi stretch mark adalah minyak ikan.

Minyak ikan mengandung vitamin D yang baik untuk kulit.

Salah satunya mengatasi kulit meregang akibat stretch mark.

Selain dari minyak ikan, kandungan vitamin D bisa juga didapat dari tuna dan kuning telur.

Baca Juga: Bukannya Bikin Bau, Seorang Ibu Rumah Tangga Kaget Usai Iseng Taruh Bawang Putih di Ketiak, Bikin Melongo!

3. Teh

Kelly Choi dalam The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse mengatakan, teh mampu menyamarkan stretch mark.

Menurutnya, teh mengandung antioksidan kuat yang bisa membantu sel kulit agar tetap sehat juga melawan kerusakan kulit, termasuk stretch mark.

Tidak hanya itu, teh pun bisa membantu menghilangkan keriput dan meremajakan kulit, lho!

4. Ubi

Tidak sembarangan, ubi mengandung vitamin A yang bisa membentuk sel kulit baru dan menyamarkan stretch mark.

Anda juga dapat menemukan kandungan vitamin A dari sayuran hijau, wortel dan buah-buahan seperti mangga.

Baca Juga: BERITA POPULER : STOP Minum Kopi Kalau Tubuh Memiliki Tanda-tanda ini Sampai Manfaat Rendam Tahu ke Dalam Air Es

5. Mentimun

Kandungan air mentimun ternyata juga bisa mengatasi stretch mark, lo.

Kulit akan terhidrasi dengan baik sehingga mampu menambah elastisitas kulit dan membentuk kolagen.

Selain itu juga bisa membuang racun dalam tubuh dan menjaga kulit tetap sehat dan terawat.

Baca Juga: Sesumbar Ngaku Tak Mau Nikah Lagi, Mama Amy Malah Kepergok Pernah Ngaku Kesemsem dengan Pria Konglomerat Ini ‘Senyumnya Manis Banget!’

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini