Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR
Melansir AllKpop, pelantun Gotta Go itu menyebutkan bahwa untuk bisa diet dalam waktu yang lama, seseorang harus melakukan cheating day.
“Kamu butuh cheating day untuk bertahan dengan dietmu dalam waktu yang lama. Kalau aku nggak bisa makan terus menerus, aku jadi serakah dengan makanan” ujar Soyou.
Menurut wanita dengan nama asli Kang Jihyun ini, cheating day merupakan bentuk penghargaan untuknya karena telah bekerja keras dalam melakukan diet.
Cheating day sebenarnya adalah hari di mana pelaku diet dapat mengonsumsi apa saja setelah melakukan diet.
Baca Juga: Menu Diet Sehat 30 Hari yang Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Anti Gagal
Menariknya, cheating day yang sering dianggap membuat diet berantakan justru diperlukan untuk diet karena terbukti dapat meningkatkan metabolisme.
Sesuai dengan yang dikatakan oleh Soyou, cheating day dinilai dapat membuat pelaku diet tetap berpegang pada rencana diet.
Dikutip dari Eat This Not That, sebuah penelitian di tahun 2017 telah membuktikan bahwa pelaku diet yang melakukan cheating day selama dua minggu dari diet rendah kalori ternyata mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang diet secara konsisten.