Lalu, bagaimana sih aturan cheating day yang baik dan benar? Berikut adalah pemaparan yang dikutip dari Kompas.com.
Mengonsumsi makanan sehat
Agar cheating day tidak merusak diet, tetaplah mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein dan serat.
Dengan begitu, nafsu makanmu tetap terkontrol dan tubuhmu tetap bugar.
Baca Juga: Menu Diet Mediterania, Cuma Boleh Makan Daging 4 Kali Dalam Sebulan Tapi Auto Bikin Jantung Sehat
Makan secara perlahan
Meskipun pada dasarnya kamu diizinkan untuk makan apapun saat cheating day, tetaplah makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.
Makan secara perlahan dipercaya membuat kamu lebih cepat merasa kenyang sehingga kamu tidak terlalu berlebihan dalam makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :