Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres.
Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis.
Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami.
6. Buah-buahan
Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres.
Baca Juga: Tidak Perlu Keluar Rumah, Makanan untuk Obat Sesak Napas ini Ternyata Ada Di Dapur
Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres.
Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan.