SajianSedap.com - Apakah Anda tahu bagaimana menu diet susu?
Nah, jika belum, Anda wajib banget tahu bagaimana menu diet susu.
Sebab dengan menu diet susu ini, Anda jadi punya opsi lain untuk menu diet Anda.
Jika ingin mengikuti menu diet susu ini Anda tak perlu khawatir.
Sebab menu diet susu ini dijamin bisa bikin berat badan Anda turun.
Baca Juga: Menu Diet Telur Ini Bisa Bikin Langsing dalam 7 Hari, Gak Menyiksa dan Mudah Dilakukan
Tak hanya itu, menu diet susu ini juga sangat mudah diikuti loh.
Cukup dengan rutin minum susu tiap minggu dan makan beberapa bahan makanan ini.
Menu Diet Susu
Jika Anda sedang berniat untuk diet, baiknya Anda coba menu diet susu.
Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.
Dalam beberapa kasus, diet susu terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.
Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.
Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.
Baca Juga: Menu Diet Ala Bams Eks Samsons yang Sukses Turunkan Berat Badannya ke Bentuk Ideal, Begini Caranya
Jika Anda hendak menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu Anda menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Berikut rencana mingguan dalam melakukan diet susu.
Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Minggu 2
Minumlah 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
Minggu 3
Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Kehilangan berat badan pada dasarnya membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.
Karenanya, jangan lupa olahraga yang sehat dan diet seimbang tanpa kekurangan nutrisi utama.
Minum Susu dengan Campuran Baking Soda
Baking soda memang dikenal sebagai bahan untuk membuat kue.
Baca Juga: Menu Diet untuk Anak Kecil yang Obesitas, Jangan Dikritik Tapi Lakukan Hal Ini!
Namun, kini tak ada salahnya jika Anda mencoba minum susu dengan campuran baking soda.
Sebab perut Anda bisa rasakan perubahan luar biasa ini.
Dilansir dari Suar.id, rupanya baking soda ini menyimpan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baking soda dipercayai ampuh mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Salah satunya adalah bisa meredakan mulas secara seketika.
Mulas merupakan suatu kondisi dimana perut terasa sakit atau melilit.
Mulas bisa disebabkan karena berbagai faktor.
Mulai dari konsumsi makanan yang salah, hingga adanya bakteri yang bersarang di dalam usus.
Seseorang yang mengalami mulas tentu saja akan merasa tidak nyaman dan tersiksa.
Akan tetapi, mulai sekarang jangan panik ternyata mulas bisa diredakan secara seketika dengan cara alami.
Mulas bisa diredakan dengan cara minum air campuran baking soda dengan susu.
Secara otomatis mulas akan reda secara seketika dan mudah.
Nah berikut caranya melansir dari Tribunnews.com:
Untuk menghilangkan mulas, minum campuran setengah gelas air dan 1 sdt baking soda.
Atau minum campuran susu dan sedikit baking soda.
Untuk 100 ml air, tambahkan 1/4 sdt baking soda, 1/4 sdt asam sitrat, atau 1/2 sdt gula.
Nah itu dia caranya, mudah kan? Semoga bermanfaat dan bisa membantu ya!
Aritkel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Diet Susu Dapat Turunkan Berat Badan dalam Sebulan, Begini Caranya!