Sajiansedap.com - Menu diet ala Intan Nuraini pasti terdengar asing bagi anda.
Namun Menu diet ala Intan Nuraini berhasil bantu sang artis turun berat badan 14 kg pasca melahirkan loh.
Menu diet ala Intan Nuraini juga terbilang sangat mudah ditiru dan dijamin anti gagal loh.
Nama Intan Nuraini pasti sudah tidak asing bagi anda.
Sosoknya dulu kerap menghiasi layar kaca yang laris-manis main sinetron.
Namun, kini mantan kekasih Sahrul Gunawan mendadak muncul dengan penampilan barunya.
Setelah melahirkan buah hatinya, Intan sempat mengalami kenaikan bobot yang cukup signifikan.
Namun, kini dirinya berhasil mengembalikan berat tubuh idealnya.
Dilansir dari Serambinews, Intan pernah mengaku bobotnya mencapai 69 kilogram.
Penasaran menu diet ala Intan Nuraini?
Yuk kita intip rahasianya bersama.
Menu diet ala Intan Nuraini
Dua tahun berlalu, Intan Nuraini akhirnya bisa kembali tampil ideal.
Intan Nuraini mengaku dietnya ini butuh proses yang memakan waktu lama.
Menurunkan bobot hingga 14 kilogram, begini caranya yang menggunakan saran dokter.
"Before and after..kiri waktu Rumi masih 1 tahun..kanan waktu Rumi sudah mau 2 tahun.. Alhamdulillah dari 69kg sekarang jadi 55kg.. Semuanya butuh usaha dan waktu..tapi yg terpenting adalah..NIAT," tulisnya.
Intan Nuraini diketahui mengonsumsi katering diet yang ada dalam prgram penurunan berat badannya.
Intan mengaku diet yang dijalaninya juga dipantau oleh ahli, jadi tidak sembarangan.
"Setiap aku diet,aku selalu bertanya kepada ahlinya,dipantau,dan dibantu juga beberapa kali dgn catering diet..jadi ga asal2an yaa..supaya target berat badan tercapai dan badan tetap sehat.." imbuhnya.
Intan sekarang sudah bisa berpose dengan berat badan ideal yang membuatnya makin percaya diri.
"Sekarang happy bisa foto dari berbagai angle,dgn berat badan yg sudah ideal..smoga kalian yg lg usaha menuju bb ideal jg bisa terus konsisten yaa..," ujarnya.
Menu diet ala Adik Olla Ramlan
Hal itu terjadi saat awal-awal pandemi Covid-19 karena dirinya hanya banyak beraktivitas di rumah.
“Kayak waktu corona kemarin pertama-tama gue di rumah aja makan kayak orang gila. Naik gue 157 kilogram."
"Sekarang gue 125 kilogram, turun 32 kilogram. Karena diet,” kata Jelita.
Sampai akhirnya, ia memutuskan untuk olahraga dan konsumsi makanan sehat, termasuk dalam asupan gula.
“Yang kedua, kalau tidak dari diri gue siapa lagi? Ya sudah dari situ gue makan bersih, no sugar, no oil, no no semua. Enam bulan gue, 32 kilogram turun,” jelas Jelita.
Berbicara mengenai makanan manis atau mengandung gula memang sangat sulit dihindari.
Dalam keseharian, ada banyak sekali makanan yang mengandung gula.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Bahkan, beberapa makanan ini biasa dikenal sehat, loh.
Mengutip Tribunnews.com, beberapa makanan yang dikenal sehat tapi mengandung banyak gula seperti yogurt rendah lemak, saus salad bebas lemak, saus tomat, selai kacang, dan buah kering.
Oleh karena itu, jika kamu sedang merencanakan diet, ada 6 tips dalam mengatur pola makan.
Berikut 6 tips pola makan agar diet tetap sehat.
1. Atur porsi
Mulai dari usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas, semuanya memengaruhi jumlah makanan.
Peneliti menjelaskan bahwa berapa banyak kalori yang dikonsumsi bisa memengaruhi dan membuat perbedaan antara obesitas serta berat badan.
2. Perbanyak makanan segar dan batasi makanan olahan
Makanan segar akan banyak mengandung nutrisi, sementara makanan olahan seringkali mengandung lemak dan gula.
Bahkan, makanan olahan tidak hanya mengandung bahan tambahan (pewarna dan pengawet), tapi juga proses dari pengolahan itu sendiri akan menghancurkan nutrisi.
Parahnya, konsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
3. Batasi gula
Lagi-lagi gula, konsumsi makanan manis perlu sangat dibatasi saat diet.
Konsumsilah gula alami, misalnya dalam buah-buahan.
Memang menambahkan gula dalam makanan dan minuman bisa membuat makanan lebih enak, tapi sama sekali tidak ada nilai gizi.
4. Ganti lemak
Beberapa tips mengurangi jumlah lemak tidak sehat dalam makanan seperti pilih daging rendah lemak, masak daging ayam tanpa kulit, dan panggang atau rebus daging daripada goreng.
Kemudian, pilihlah minyak sayur daripada lemak hewani dan gantilah beberapa porsi daging dengan ikan berminyak serta kacang-kacangan.
5. Tingkatkan kalium
Kalium bisa mencegah efek bahaya dari garam.
Misalnya pada pisang, tuna, dan labu butternut, jadi sumber potasium yang tepat.
Akan tetapi, hati-hati jangan sampai berlebihan karena bisa memengaruhi jantung, ya.
6. Kalsium dan vitamin D
Terakhir adalah kalsium dan vitamin D.
Vitamin D bisa memungkinkan tubuh menyerap kalsium.
Adapun sumber kalsium yang baik seperti produk susu, kedelai, sejenis sawi, dan kacang putih.
Sinar matahari pun sangat dibutuhkan tubuh untuk mensintesis vitamin D, loh.
Baca Juga: Menu Diet Dukan, dengan Mengikuti Diet Ini Dijamin Tubuh Bakal Indah Seperti Kate Middleton
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di nova.grid.id dengan judul, Naik Berat Badan Setelah Melahirkan, Ini Diet ala Intan Nuraini