2. Kurang tidur
Sebagai orang dewasa, kurang tidur sudah menjadi makanan sehari-hari.
Padahal, kurang tidur ataupun begadang berdampak buruk kepada kesehatan. Dampaknya pun langsung terlihat.
Selain sistem imun jadi tidak optimal, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon stres.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Ngupil Hingga Jarang Mandi Ternyata Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Ketika kurang tidur, biasanya kita bangun dengan lemas dan tak bertenaga.
Jika dilakukan dalam jangka panjang, penyakit serius seperti jantung dan diabetes pun siap mengintai.
Untuk orang dewasa, disarankan untuk tidur 6-8 jam sehari, dengan kualitas tidur yang baik tentunya.