Sajiansedap.com - Anda pasti sudah tidak asing dengan air tebu, bukan?
Air tebu memang sangat enak di minum karena memiliki banyak kandungan manfaat baik bagi tubuh.
Air tebu bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan dahaga.
Sebab air tebu bisa memiliki rasa manis apalagi jika diminum dalam keadaan dinging, air tebu bisa memberikan kesegaran untuk tenggorokan Anda.
Namun, di balik itu semua ternyata air tebu bisa memberikan lima manfaaat untuk tubuh loh!
Baca Juga: Bukan Cuma Enak, Ternyata Manfaat Minum Air Tebu Bisa Berikan 5 Keajaiban Luar Biasa untuk Tubuh
Apa saja ya?
Berikut ulasan lengkapnya untuk anda.
Manfaat Air Tebu
Air tebu memang sudah banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia.
Bagaimana tidak, Anda bisa menemukan penjual air tebu dengan mudah.
Namun, di balik itu semua siapa sangka jika air tebu bisa memberikan lima manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari GridHealth.id, tebu mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Resep Es Tebu Cendol Cincau Enak, Kreasi Minuman Tradisional yang Segarnya Tak Bisa Dijelaskan
Mulai dari antioksidan, serat, asam amino, dan kalsium.
Bahan alami tersebut juga memiliki banyak mineral yang berguna untuk tubuh, seperti zat besi, zinc, magensium, dan riboflavin.
Air tebu juga memiliki indeks glikemik sebesar 43. Nilai ini tergolong rendah sehingga relatif lebih menyehatkan.
Seperti dikutip dari WebMD, Indeks glikemik adalah satuan untuk menunjukkan kemampuan dari satu makanan untuk meningkatkan gula darah setelah dikonsumsi.
Indeks glikemik bernilai dari skala 0 sampai 100.
Makanan dengan indeks glikemik rendah memiliki nilai 55 atau kurang.
Dengan nutrisi-nutrisi tersebut, ada banyak masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi tebu.
Adapun lima manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi tebu adalah sebagai berikut:
Baca Juga: PUDING KURMA SARI TEBU
1. Meningkatkan Energi
Mengutip dari Netmeds.com, tebu bisa jadi salah satu sumber makanan yang mampu meningkatkan energi tubuh.
Selain menambah energi, sukrosa dalam tebu juga mampu mengontrol jumlah glukosa dalam tubuh, mengatasi kelelahan, dan menghidrasi tubuh dengan baik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
2. Mengatasi Bau Mulut
Manfaat tebu selanjutnya yang bisa Anda rasakan adalah bahan alami ini mampu mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
Fosfor dan mineral dalam tebu bisa memperuat enamel gigi sehingga salah satu penyebab bau mulut, yaitu pembusukan gigi, dapat dicegah.
3. Mengatasi Penyakit Kuning
Selain menguatkan enamel gigi, kandungan nutrisi dalam tebu juga mampu menguatkan lambung.
Artinya, penyakit kuning bisa teratasi saat kita mengonsumsi bahan alami tersebut.
Antioksidannya pun mampu mencegah infeksi dan mengembalikan nutrisi dan protein yang hilang saat sakit.
Baca Juga: LIMA HIDANGAN DARI SARI TEBU
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Seperti yang telah dikatakan, salah satu manfaat tebu adalah menjaga sistem pencernaan tubuh.
Kalium dalam tebu berguna untuk mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya infeksi perut.
Cobalah untuk mengonsumsi tebu secara rutin untuk mendapat manfaat tersebut.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika ingin memiliki kulit yang sehat, cobalah untuk merawatnya dengan tebu.
Netmeds.com mengatakan bahwa tebu mampu mengobati jerawat, mencerahkan dan melembutkan wajah, dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
Manfaat tersebut berasal dari alpha hydroxy acid yang banyak terkandung dalam tebu.
Jika kita mengonsumsi tebu secara rutin, warna kulit akan terlihat lebih cerah, sehat, dan terawat dengan baik.
Efek Samping Minum Air Tebu Berlebihan
Berikut ini efek samping dari air tebu jika dikonsumsi berlebihan!
1. Meningkatkan kalori
Air tebu memiliki jumlah kalori yang berlebihan di dalamnya.
Satu gelas air tebu mengandung hampir 269 kalori yang setara dengan 100 gram gula.
Itu sebabnya mengapa dokter menyarankan kita untuk minum hanya satu gelas air tebu dalam sehari.
2. Cepat menjadi racun
Air tebu akan bisa berubah menjadi racun dengan sangat mudah dan cepat.
Jika kita menyimpannya selama lebih dari 15 menit, air ini akan teroksidasi yang kemudian akan berbahaya bagi tubuh.
Terkadang oksidasi ini bekerja seperti racun di dalam tubuh dan menciptakan banyak masalah terkait lambung.
Itulah mengapa lebih baik minum air tebu segar.
3. Meningkatkan risiko insomnia
Air tebu mengandung policosanol.
Senyawa ini bisa menciptakan masalah kesehatan ringan di tubuh kita.
Memasukkan senyawa ini ke dalam tubuh lebih dari batas, bisa menyebabkan pusing dan insomnia.
4. Membuat darah menjadi tipis
Policosanol yang hadir di dalam air tebu juga bisa membuat darah menjadi tipis.
Dengan demikian tebu akan mematikan darah untuk membuat gumpalan yang bisa menyebabkan pendarahan yang berlebihan dari tubuh.
Jadi, jika kita mengonsumsi obat apa pun yang sudah membuat darah tipis, maka jangan pernah mengonsumsi air tebu.
5. Risik infeksi
Proses pembuatan air tebu yang tidak higienis bisa memicu infeksi saat kita meminumnya.
Ini akan mencampurkan bakteri dan pestisida ke dalam gelas air tebu kita dan membuat kita mudah jatuh sakit.
Dengan begitu sebelum mengolahnya lebih baik cuci dengan bersih.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Coba Rutin Minum Air Tebu, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bakal Dirasakan Tubuh