Coba Tahu dari Dulu! Jangan Lagi Minum Kopi Kalau Tubuh dalam Kondisi Ini, Efek Buruknya Bisa Bikin Nyesel Seumur Hidup

SajianSedap.com - Minum kopi saatini menjadi salahs atu gaya hidup yang kian populer.

Menjamurnya kafe maupun kedai kopi membuatkonsumsi kopi seolah menjadi kebutuhan pokok sehari-hari.

Rasanya yang pahit dan sedikit asam membuat minuman satu ini digemari oleh berbagai kalangan.

Baca Juga: Baru Pagi Ini Minum Kopi dengan Campuran Lemon, Seorang Wanita Langsung Kaget Saat Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini Pada Tubuhnya  

Baca Juga: Gara-gara Iseng Campurkan Kopi dan Susu untuk Masker Wajah, Hal Tak Terduga Terjadi pada Wanita ini saat Bercermin

Tak hanya itu, varian minuman dengan bahan dasar kopi pun kian beragam, sehingga membuat kopi semakin digemari.

Namun, perlu Anda waspadai bahwa mengonsumsi kopi ternyata bisa memberikan efek buruk dalam beberapa kondisi.

Kondisi apa yang dimaksud? simak ulasanya agar Anda tetap waspada saat konsumsi kopi.

Efek Minum Kopi saat Menstruasi

Mungkin Anda berpikir kopi bisa membantu meringankan nyeri atau sakit kepala saat haid.

Namun ternyata anggapan tersebut sangatlah salah.

Minum kopi memang bisa membantu mengatasi masalah sakit kepala, namun kandungan kafein dalam kopi justru bisa membuat kram saat menstruasi bertambah parah.

Baca Juga: Tak Sengaja Buang Ampas Kopi Ke Tanaman, Seorang Wanita Girang Bukan Main Saat Lihat Hasil Luar Biasa Ini Terjadi

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Wanita Iseng ini Ganti Kopi dengan Jahe Lalu Seketika Alami Hal Fantastis ini Dalam Sekejap

Para pakar kesehatan menyarankan mereka yang sedang mengalami menstruasi untuk menghindari kopi.

Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa memperparah atau bahkan menyebabkan kram.

Selain itu, karena sifat diuretiknya, kopi juga bisa meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.

Secangkir kopi yang masuk ke dalam sistem tubuh akan menghalangi neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA) yang meregulasi rasa cemas.

Pada saat GABA terhalang dan tingkat kecemasan tinggi (dipicu konsumsi kopi), tubuh secara alami akan lebih rentan mengalami kram yang lebih parah.

Mengganggu hormon Minum kopi terutama pada siklus mentstruasi bisa menstimulasi berlebih hormon-hormon dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi.

Meski bisa membantu mengatasi kelelahan, kopi juga dapat mengaktivasi hormon stres dan meningkatkan tingkat kortisol.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Dengan meningkatkan kortisol, kopi juga menekan fungsi tiroid yang bisa menyebabkan penurunan regulasi hormon tiroid.

Kandungan kafein dalam segelas kopi bisa membatasi pembuluh darah, sehingga menyebabkan kecemasan dan meningkatkan kortisol.

Kondisi ini lebih jauh bisa memperparah gejala menstruasi.

Jumlah aman minum kopi Sebanyak 1-2 cangkir kopi sehari menurut sejumlah studi masih dianggap aman.

Namun, jika lebih dari itu kopi bisa menyumbang dampak negatif terhadap tubuh seseorang, terutama di masa menstruasi.

Baca Juga: Coba-coba Ganti Kopi dengan Minum Air Kelapa Setiap Hari, Wanita ini Kegirangan Lihat Perubahan yand di Luar Ekspektasi!

Minum kopi setiap 2-3 jam atau lebih dari empat cangkir per hari perlu diwaspadai karena kafein bekerja sebagai obat pencahar dengan meningkatkan kontraksi pada otot usus kecil dan besar.

Kondisi ini menyebabkan makanan yang dicerna pindah ke usus, memicu kram perut, dan dalam kasus menstruasi, bisa memperburuk kram.

Jika kamu kesulitan menghindari kafein ketika menstruasi, ada beberapa alternatif kafein yang bisa kamu coba.

Cobalah menggantinya dalam seminggu, mulai dari dosis kafein harian menjadi alternatif berikut:

• Mulai hari dengan konsumsi apel.
• Minum segelas air dingin di pagi hari.
• Konsumsi cemilan sehat untuk meningkatkan energi.
• Konsumsi tablet vitamin B.
• Mengonsumsi smoothies untuk penyeimbang hormon.
• Beberapa cara lain untuk mengatasi kram adalah minum banyak air, smoothie hijau, teh jahe, teh kamomil, dan teh peppermint.

Efek Buruk Minum Kopi saat Perut Kosong

Selain saat menstruasi, minum kopi saat perut kosong juga tidak disarankan.

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, namun jangan sekalipun minum kopi dengan kondisi perut kosong.

Apabila kita minum kopi ketika perut sedang kosong, akan ada risiko yang bisa kita alami:

1. Mudah Cemas

Mengonsumsi makanan di pagi hari akan memberi efek menenangkan bagi pencernaan dan sistem saraf kita.

Sementara itu, kopi memiliki efek yang sebaliknya.

Baca Juga: Tidak Sengaja Menambahkan Telur Mentah pada Kopi, Wanita Ini Kaget Dengan Khasiat Luar Biasa Yang Terjadi Pada Tubuh

2. Asam lambung meningkat

Minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa meningkatkan asam lambung.

Kadar asam lambung yang tinggi bisa menimbulkan rasa mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.

Kita juga harus memperhatikan bahwa kandungan asam dari kopi dipengaruhi kematangan biji kopi ketika dipetik dan lama biji kopi tersebut diolah.

Semakin lama biji kopi disangrai, maka kandungan asamnya semakin rendah.

Bagi penderita maag, kopi yang aman dikonsumsi adalah kopi berjenis arabika.

3. Penurunan hormon serotonin

Mengonsumsi kafein di pagi hari bisa menghambat produksi serotonin.

Serotonin sendiri adalah hormon yang bisa membuat perasaan bahagia muncul.

Penyebab utama depresi sebagai penyakit jiwa adalah karena kurangnya serotonin.

Bila kita minum kopi saat perut masih kosong, kita akan mengalami perubahan mood secara mendadak.

Nah, sudah tahu kan alasan mengapa kita dianjurkan untuk tidak minum kopi bila belum mengisi perut dengan makanan?

Selain itu, jangan minum kopi berlebihan, setidaknya maksimal 3 cangkir kopi setiap harinya.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Jangan Lagi Minum Kopi dalam Kondisi Ini Kalau Tak Mau Efek Mengerikan Terjadi Pada TubuhArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hindari Minum Kopi Saat Menstruasi, Apa Penjelasannya?