Sajiansedap.com - Bukan rahasia lagi bahwa konsumsi daging merah bisa picu kadar kolesterol dalam darah.
Idul Adha kemarin pastinya Saselovers sudah puas konsumsi sate, tongseng, gulai, semur, dan panganan daging merah lainnya.
Nah mulai hari dan seterusnya, yuk turunkan kadar kolesterol sebelum terlambat.
Menurunkan kadar kolesterol tak serta merta harus minum obat.
Bisa juga dengan konsumsi banyak makanan berserat, salah satunya jus buah.
Terungkap, begini lima tips dan cara membuat jus buah enak dan sehat tanpa harus kehilangan nutrisinya.
1. Pilihlah buah kualitas terbaik
Saat membeli, periksalah buah satu persatu, dan belilah buah yang segar dan berkualitas baik.
2. Simpan dengan benar
Agar tak kehilangan manfaat serta nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan, Saselovers harus benar dalam menyimpannya.Untuk buah-buahan yang harus disimpan di dalam kulkas, sebaiknya Saselovers menyimpannya di satu tempat khusus yang tak tercampur bahan apapun.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Bakal Rugi Kalau Buang Cabai Busuk di Rumah, Ternyata Bisa Bikin Tikus Kabur, Begini CaranyaKemudian, letakkan tisu atau koran sebagai alas agar buah tak cepat terkena air dan membusuk.Jangan lupa, Saselovers sebaiknya untuk tidak mencuci buah-buahan jika akan disimpan di dalam kulkas.
3. Membersihkan buah dengan benarNah, kalau Moms Saselovers mulai membuat jus buah, barulah buah dicuci sebelum masuk ke blender.Cucilah buah dengan air mengalir agar kotoran yang masih menempel pada buah bisa terbawa air.4. Pilih blender yang tepatBlender yang berkualitas dengan mata pisau yang tajam akan menghaluskan buah secara tepat dan tidak meninggalkan ampas saat diminum.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Hari Ini, Ternyata Beginilah Cara Membuat Sate Empuk Selezat Buatan Pedagang Langganan Kita!5. Bersihkan blender setelah dipakaiCuci blender sampai bersih agar bekas-bekas ampas yang masih menempel pada blender terangkat.Setelah itu, simpan di tempat yang bersih pula.
Jus buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol
Buah-buahan yang mampu menurunkan kadar kolesterol adalah yang punya kadar serat tinggi.
Buah penurun kolesterol itu diantaranya adalah apel, jambu biji, tomat, dan stroberi.
Selain buah, Saselovers juga sebaiknya olahraga teratur supaya kadar kolesterol jahat makin turun dengan efektif dan cepat.
Jangan lupa untuk kelola stress dan hindari rokok supaya kadar kolesterol dalam tubuh terjaga.
Ingat, jika kadar kolesterol terlanjur tinggi, Saselovers harus menurunkannya dengan obat dan dipantau oleh dokter.
Yuk hidup sehat!
Artikel ini mengutip informasi dari Nakita.id dan Kontan.co.id