SajianSedap.com - Madu memang dikenal berkhasiat untuk tubuh.
Maka itu di rumah pasti selalu tersedia madu.
Tak hanya itu, madu juga kerap kali dipilih sebagai pemanis alami.
Sebab madu dikenal lebih sehat dibandingkan dengan megonsumsi gula.
Bahkan madu juga disebut-sebut bagus untuk menjaga imunitas tubuh.
Maka wajar jika banyak orang yang mengonsumsi madu setiap harinya.
Nah, malam ini tidak ada salahnya jika Anda minum satu sendok madu sebelum tidur.
Karena dijamin 8 hal ajaib ini bakal langsung terasa pada tubuh Anda.
Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur
Kini tak ada salahnya jika Anda mulai minum satu sendok madu sebelum tidur.
Karena banyak sekali manfaat yang akan terasa pada tubuh Anda.
Melansir dari laman brightside, ternyata ini keajaiban yang akan terjadi pada tubuh Anda jika rutin mengonsumsi satu sendok madu di malam hari sebelum tidur.
1. Tidur jadi lebih nyenyak
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu lebih rileks dan memberi tubuh sinyal untuk segera tidur.
Meskipun tubuh membutuhkan asam amino ini, namun ia tidak memproduksinya secara alami.
Anda bisa mendapatkannya melalui makanan tertentu, seperti madu.
Ketika And terbangun di tengah malam, hal itu terjadi karena selama tidur, otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol.
Berkat kandungan glikogen yang terdapat dalam madu, maka mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Maka dari itu, perlu menjaga agar tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah komplikasi jantung.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum sesendok madu di malam hari cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Tingkat trigliserida yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Madu dikatakan dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, dan efektif membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga membuat Anda lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus lainnya.
5. Tubuh membakar lemak lebih cepat
Madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.
Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit menaikkan suhu tubuh, sehingga membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
6. Mencegah batuk
Madu adalah anti-inflamasi alami, maka mengonsumsi satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap malam dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mencegah batuk.
Tidak hanya itu, madu juga menjadi antibiotik yang baik untuk melawan bakteri apapun yang berada di tenggorokan.
7. Memperlambat penuaan
Madu antioksidan alami yang bermanfaat untuk memperlambat penuaan secara alami.
Minum madu sebelum tidur akan melawan tanda-tanda penuaan dari dalam.
Selain diminum, Anda juga dapat mengoleskan madu di kulit agar tetap lembap dan halus.
8. Mencegah depresi
Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu mencegah depresi dengan melawan stres oksidatif dalam sel-sel otak.
Mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur, akan menjaga kesehatan Anda dan terhindar dari berbagai penyakit.
Trik Mudah Bedakan Madu Palsu
Madu memang merupakan bahan wajib yang harus ada di rumah.
Namun, sayangnya kadang kali ada penjual nakal yang malah menjual madu palsu.
Nah maka itu ada baiknya Anda mengetahui cara membedakan madu asli dan madu palsu.
Mengutip Kompas.com, cara ini dapat menguji keaslian madu yang kita punya.
Pertama, panaskan madu dengan lilin. Cara ini dapat dilakukan dengan menuang madu yang akan diuji ke sendok, lalu panaskan di atas lilin yang menyala.
Madu yang dipanaskan akan berubah warna dan berbuih, namun akan kembali ke tekstur semula saat kembali dingin.
Lalu saat ditarik dengan lidi, madu asli tidak akan membentuk benang yang keras. Sebaliknya, madu palsu akan membentuk benang keras.
Cara yang kedua adalah dengan meneteskan madu pada koran. Bila madu tidak merembes lebar dan menembus koran, maka itu adalah madu asli.
Sebaliknya, bila madu dapat menembus koran, bahkan menetes ke lantai, maka itu adalah madu palsu.
Yang ketiga adalah menuangkan madu ke air hangat. Masukkan madu ke air hangat dan biarkan sebentar. Jika madu tidak langsung larut dan air tetap jernih sebelum diaduk, maka madu tersebut kemungkinan asli.
Namun jika air langsung keruh sebelum diaduk, bisa jadi madu yang Anda miliki adalah madu palsu.
Keempat, kita akan mengandalkan indra penciuman. Dalam hal ini, madu asli pasti memiliki aroma khas bunga yang dijadikan bahan nektar, misalnya bunga rambutan, kapuk, kelengkeng, akasia, dan lain-lain.
Kelima adalah dengan menyiram madu dengan air putih.
Hal ini dapat dilakukan dengan menuang dua sendok makan madu di atas piring datar, kemudian siram dengan air putih dan goyangkan ke kanan dan kiri.
Madu asli akan membentuk seperti sarang lebah, sedangkan madu palsu akan menyebar bahkan bercampur dengan air tersebut.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Rutin Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuh