SajianSedap.com - Ternyata ada loh makanan untuk obat kaki bengkak yang tak banyak kita tahu.
Apalagi untuk ibu hamil, makanan untuk obat kaki bengkak ini pasti ampuh mengatasinya.
Kita bisa dapatkan makanan untuk obat kaki bengkak ini dengan mudah dan murah.
Lalu, apa saja sih makanan untuk obat kaki bengkak?
Yuk simak daftarnya berikut ini.
Ibu hamil biasanya mengalami kondisi kaki bengkak.
Kondisi kaki bengkak ini jadi salah satu hal yang normal dialami ibu hamil, ya.
Menurut kacamata medis, pembengkakan kaki yang dialami ibu hamil biasanya terjadi di trimester ketiga.
Nah, pembengkakan kaki saat hamil ini bisa disebut sebagai edema.
Penyebab kaki bengkak saat kehamilan diantaranya janin yang semakin membesar, cairan terkumpul di otot kaki, terlalu banyak mengonsumsi garam, dan masih banyak lagi.
Meski normal terjadi, kaki bengkak pada ibu hamil sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kaki bengkak menyebabkan wanita hamil cenderung mudah merasa tak nyaman saat berjalan.
Tapi jangan khawatir, ada cara mengatasi kaki bengkak selama hamil, nih.
Makanan untuk Obat Kaki Bengkak saat Hamil
Melansir dari thetot.com, mengonsumsi makanan berprotein dan bernutrisi bisa meredakan kaki bengkak selama kehamilan.
Pada trimester ketiga, ibu hamil mengalami pembengkakan kaki karena mendapat tambahan cairan sebanyak 20 pon.
Mengonsumsi makanan berprotein dan bernutrisi bisa memproses semua kelebihan cairan tersebut.
Nutrisi dan protein pada makanan bisa membuat tubuh Moms mengalami keseimbangan elektrolit.
Beberapa protein yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan kaki bengkak diantaranya:
- Telur
- Susu
- Ayam
- Daging sapi, dan masih banyak lagi.
Namun, perlu diingat bahwa Moms harus membatasi jumlah asupan garam.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan untuk Obat Gula Darah Rendah, Murah dan Gampang Dicari!
Sebab, garam bisa membuat tubuh menahan air.
Meski makanan dengan sumber protein bisa mengatasi kaki bengkak selama hamil, sebaiknya hindari makanan berprotein olahan atau kaleng.
Sebab makanan olahan atau makanan kaleng mengandung kadar garam yang tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Alih-alih banyak menggunakan garam, Moms bisa memperbanyak rempah untuk menambah citarasa masakan.
Moms juga dianjurkan untuk mengonsumsi banyak air untuk mengurangi pembengkakan.
Setidaknya dalam sehari Moms yang mengalami kaki bengkak perlu minum 8 sampai 10 gelas air.
Tubuh menahan air ketika berpikir sedang mengalami dehidrasi.
Artinya, mengonsumsi banyak air bisa mengatasi dehidrasi sehingga tubuh tidak banyak menahan air.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Konsumsi Makanan Berprotein Bisa Redakan Kaki Bengkak Saat Hamil, Ini Alasannya