1. Kacang dan legumeKacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.Namun, satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.Sebagai perbandingan, brokoli dengan jumlah porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.Jadi, jika kamu sedang menjalani diet dan membatasi asupan kalori, kamu perlu memperhatikan asupan kacang-kacangan dan legume.
Baca Juga: Menu Diet Ala Moonbyul Mamamoo yang Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kilo Sebelum Debut, Gak Nyangka2. Jagung manisJagung manis tinggi kandungan tepung pati dan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Kondisi ini menghasilkan penurunan kadar glukosa hanya setelah beberapa jam dikonsumsi dan membuat kita merasa lapar lebih cepat.Jika ingin kenyang lebih lama, hindari mengonsumsi jagung manis.