SajianSedap.com - Wanita wajib tahu nih makanan untuk obat lancarkan haid.
Karena makanan untuk obat lancarkan haid ini bisa kita dapatkan dengan mudah di pasaran.
Bahkan ada beberapa makanan untuk obat lancarkan haid ini bisa kita temukan di rumah.
Kita bisa perbaiki lagi siklus menstruasi dengan makanan untuk obat lancarkan haid ini.
Maka dari itu, yuk kita simak lima makanan untuk obat lancarkan haid berikut.
Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Gangguan Pencernaan yang Ada Di Rumah
Sebagian besar wanita pasti pernah mengalami siklus haid yang tak teratur. Ada yang cepat atau mungkin lebih lambat dari biasanya.
Beberapa faktor seperti tingkat stres yang tinggi, kebiasaan makan tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, dan perubahan hormon dapat menjadi penyebabnya.
Oleh sebab itu, mengubah gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu cara paling aman untuk mengatur siklus haid secara alami.
Selain gaya hidup yang sehat, untuk melancarkan haid juga bisa dengan makanan yang kita konsumsi, loh.
Berikut sejumlah makanan yang secara alami dapat membuat haid menjadi lebih lancar dan teratur.
1. Pepaya
Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk membuat siklus haid lebih lancar.
Buah ini kaya akan sumber karoten, sehingga dapat membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi haid.
Baca Juga: Jangan Lagi Pakai Odol! Ini 5 Makanan untuk Obat Luka Bakar, Dijamin Aman dan Ampuh
Selanjutnya, pepaya diketahui menyebabkan kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, yang dapat membawa siklus haid datang lebih awal.
Kemampuannya yang kuat untuk mengatur menstruasi adalah alasan mengapa wanita hamil diminta untuk pantang makan pepaya, terutama pada bulan-bulan awal.
Maka dari itu, untuk mengatur siklus haid lebih lancar, kita bisa mengonsumsi pepaya secara rutin. Jus pepaya atau ekstraknya juga bermanfaat.
2. Kurma
Kurma adalah makanan yang kemampuan untuk menghasilkan panas dalam tubuh.
Studi menunjukkan, bahwa wanita yang mengkonsumsi kurma secara teratur dapat merasakan efek pada siklus menstruasi mereka.
Kurma juga merupakan sumber zat besi, vitamin c, folat, dan mineral yang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.
3. Makanan kaya akan vitamin C
Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.
Karena vitamin C tidak hanya bermanfaat bagi kekebalan tubuh, tetapi juga membantu siklus haid tepat waktu.
Beberapa ahli percaya, bahwa buah dan sayuran kaya akan vitamin C mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, serta mengurangi jumlah progesteron.
Beberapa buah yang mengandung vitamin C juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Jahe
Jahe bekerja membantu mengatur aliran haid dalam tubuh.
Beberapa orang juga percaya, bahwa jahe dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.
Untuk mengatur masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau dikonsumsi sebagai teh panas. C
obalah untuk membuat teh seduh jahe dengan madu, yang merupakan agen anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.
5. Kunyit
Kunyit ternyata dapat membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.
Sehingga, kunyit dapat membuat siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur.
Baca Juga: 5 Makanan Untuk Obat Demam Anak yang Disukai Si Kecil, Ada Sup Ayam Sampai Daging
Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.
Untuk melancarkan siklus haid, pastikan kita mengonsumsi 1-2 sendok makan kunyit dalam sehari. Kunyit juga dapat dimasukkan ke dalam teh, kari, sup, atau makanan berkuah lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Bantu Melancarkan Haid"